腿部的测量方法是用软尺从脚踝测量到胯骨，胯骨就是臀部外侧最突出的骨头，最好请人帮忙测量，这样数据会更加准确。
腿长的测量方法：
1、身体放松站直，肩部打开，收腹挺胸，双脚分开，下巴微微抬高。
2、用脚踝压住软尺，将软尺延伸到胯骨处，最好请别人帮忙测量，这样可以保证数据的准确性。
测量腿长的注意事项：
1、自己测量的话身体会处于紧绷状态，数据会有不同程度的偏差，最好请别人协助测量。
2、胯骨较宽的人群,应将软尺摆放在腿部内侧。
3、剧烈运动后不要测量腿长，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。
腿部脂肪太多几乎是每个女生的噩梦，这些赘肉使你无法穿那些漂亮又有气质的衣服，其实我们可以通过减肥来解决这个问题。
深蹲
双手举高，慢慢深蹲，缓缓站起，动作不用太快，每天做两次，一次做三组，每组做五次深蹲，长期坚持效果非常明显。
拉伸
双手掐腰，双脚打开，慢慢向一侧倾斜，拉伸一侧臀部肌肉，坚持十秒换另一侧，每次做两组，每天做两次，一个月后就会有效果。
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第1个回答 2021-10-17
全腿长＝（髂前上棘高－内踝点高）×96%
全腿长＝（耻骨联合高－内踝点高）×105%
由于股骨头深嵌于髋臼内，其顶端不能扪及，故大腿的上端无法准确确定。人类学家根据研究结果，常以髂前上棘点或耻骨联合点进行测量，并推算出一个常数来求得大腿长和全腿长的近似值。
大小腿长度指数
在中文文献中，该指数用于活体测量。
大小腿长度指数（femoro-tibial index）＝（小腿长／大腿长）×100
由于大腿顶端难以找到确定的测点，所以不易进行精确的测量，股骨头顶端虽是一个较好的起点，但探寻困难且不易准确。因此，人类学工作者根据研究结果，常应用髂前上棘点或耻骨联合点至地面的垂直距离减去胫骨点高，加上或减去一个常数以求得大腿长的近似值。
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