腰椎间盘突出是指在临床上腰椎盘向后突出压迫神经根，从而产生症状。最常见症状为腰背痛、坐骨神经痛。持久或者严重疼痛会影响患者的生活、工作和学习。比较少见的情况会出现严重并发症如瘫痪、大小便失禁等。
腰间盘突出的主要病因有：1 、腰椎间盘的退行性改变腰椎间盘内的退变，是腰椎盘突出症的基本病因。2.损伤长期反复的外力作用使椎间盘的支持结构受损，加重退变程度。3.怀孕怀孕期间，后纵韧带松弛，使椎间盘容易膨出，而且随着怀孕后体重的增加，孕妇腰痛的发生率明显高于一般人群。4 、遗传因素有人报道说，腰椎间盘突出症可家族发病。5.腰骶先天畸形包括腰骶化、骶腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。6.其他因素腹压增高、腰椎姿势不当、突然负重、寒冷潮湿等。
腰间盘突出患者在日常生活中应注意;1.暖穿腰椎保护对于腰椎间盘突出的患者，主要目的是制动，是限制腰椎屈曲等运动，特别是辅助背部肌肉限制一些不必要的前屈运动，确保受伤的腰椎间盘能在局部充分休息。此外，腰椎寒冷、潮湿容易加重症状或复发，患者可选择兼具制动和保暖、透气、不出汗的高性能康复腰椎保护，以保护腰椎。2.注意床上用品，床太软在人体体重的压力下可以形成中低、高四面的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受到不均匀的压力。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度来看，选择木板更为合适。3.在治疗期间，患者应注意加强运动，更适合少量运动。患者应根据实际情况选择合适的练习方法和运动量，合理安排练习内容。
同时患者应注意饮食调整:腰椎间盘突出症患者因疾病而减少一定量的活动，因此饮食的摄入也应适当减少，胃肠蠕动缓慢，消化功能下降，因此饮食应合理安排，注意少吃多餐，多吃蔬菜水果和豆类，多吃钙含量高的食物， 如牛奶、乳制品、虾、海带、芝麻酱、豆制品等。
预防腰间盘突出的措施有：1.纠正不良姿势和习惯。2、改善工作环境，注意劳动姿势。3.加强运动，增强身体素质，特别是加强腰部和背部肌肉的功能性运动。4.睡在硬床上，注意保暖。