三更不贪色半夜不贪食是什么意思?

Question

如题所述

Answer 1

半夜不贪食意思就是说晚饭不要吃太多以免不消化，三更不贪色意思是晚上十二点左右应该好好休息。

半夜不贪食，三更不贪色说明了健康生活的道理，晚上不要贪吃，要少吃一点以能够很好的消化，晚上十二点左右的时候就要好好地让身体休息了，不可做任何的剧烈运动，以免只会更加的伤害身体。　

通常情况下，一更是19:00到21:00 ，2更是指21:00到23:00，三更是指23:00至次日凌晨1:00，4更是指1：00到3:00，5更是指3:00到5:00。

如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止，不宜吃过饱，更不宜吃那些煎炸过的油腻食物，同时还要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。