在怀孕期间喜欢吃零食，那孕妇平时吃些什么零食对宝宝的健康有好处？

Question

如题所述

Answer 1

葡萄干

葡萄干是很多人喜欢吃的零食，味道比较酸甜，葡萄干就是晒干之后的葡萄，不是那种果蔬干，葡萄干里面的营养物质要比果蔬干中的营养物质要更多一点，而且几乎不含添加剂。怀孕后孕妈经常吃一点葡萄干，而且里面还有很多的营养物质，对于一些孕期贫血的孕妈来说是非常有利的，还能够帮助孕妈缓解水肿。

香蕉

其实香蕉这一种水果在平时生活中是非常常见的，而且这种水果其实是对于我们的身体来说有很好的一些作用的，比如说很多孕妇在怀孕之后会出现便秘的情况，而出现便秘的现象，其实适当的吃一点香蕉是能够缓解的，如果说我们可以适当的吃一点香蕉那么不仅能够帮助我们缓解便秘的情况，还能够帮助我们排除体内的垃圾和毒素，这样一来就能够让宝宝发育得更加健康了。

海苔

海苔是一种浓缩的有丰富营养的零食，这种食物当中有各种b族维生素，里面含有的核黄素和尼克酸对于孕妇的身体是非常有帮助的。里面含有15%的矿物质，各种矿物质和微量元素能够维持人体内的酸碱平衡，并且海苔的热量是非常低的，同时它又有很高的纤维素，对于孕妇来说是非常不错的零食。

鱿鱼丝

孕妇吃一些鱼类的话，对宝宝的大脑发育来说是有非常多的好处的，即便如此，鱼类中含有非常丰富的营养物质以及我们人体需要的各种维生素，可以有效的促进宝宝的大脑发育，因为鱿鱼丝当中的磷和钙都是比较丰富的，对于促进宝宝的正常发育来说有着非常不错的功效，而且它还具有抗毒抗的现象，因此我们的准妈妈在怀孕期间可以适当的吃一些鱿鱼丝。

坚果类

诸如核桃、花生、腰果、榛子、松子、巴旦木等等一类的坚果，都非常适合孕妇们吃。一方面坚果类的食物中含有丰富的营养成分，有助于胎儿的发育成长，另一方面是坚果类的食物饱腹感比较强，孕妈们平时吃一点就能够避免肚子饿。

奶酪

奶酪属于牛奶浓缩的精华，里面有非常丰富的维生素b族、蛋白质、钙还有很多利于妈妈吸收的天然的成分，对于妈妈来讲，吃奶酪是有助于肠胃对营养的吸收。

Answer 2

孕妇在平时可以吃零食，比如苹果，草莓，香蕉，雪梨，龙眼，荔枝，猕猴桃，菠萝菠萝蜜。雪梨。奇异果。这些都是非常健康的。

Answer 3

说起适合孕妇吃的零食，不得不提的就是葡萄干。葡萄干补气血、消水肿的作用非常好。当然葡萄干的糖分含量也是比较高的，所以不宜过量食用。需要特别注意的是葡萄干中含有丰富的铁元素，这类物质合理补充可以起到预防贫血的作用。当然如果孕妇在怀孕后期出现了水肿的现象，也可以适当的食用葡萄干来缓解。

Answer 4

葡萄干

葡萄的营养价值极高，铁含量非常高，不但可以有效预防贫血，还有降低胆固醇，缓解疲劳等功效，葡萄干对孕妈和宝宝都是好处多多

Answer 5

建议少吃，可以用其他水果来代替，零食中含有不少的添加剂成分，而且还有大量的不饱和脂肪酸、油，容易引起肥胖。