防脱发吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

因为头发的主要成分是蛋白质,所以可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如奶类、蛋类、肉类、豆制品等;此外,还可以经常吃一些黑色食物,比如首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等,这些中药在中医看来有止脱发的作用

Answer 2

可适当吃黑豆、黑芝麻、核桃或桑葚等，用枸杞子泡茶喝或煮粥喝以及使用百合煮粥等，能滋阴养肾，也有滋养头发或乌发作用。

Answer 3

多吃核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

Answer 4

脱发和情绪、睡眠等都有关系的，建议你要避免紧张焦虑，保持心情舒畅，注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。多吃黑色食物如黑芝麻、黑米、黑豆等。经常按摩头皮，促进血液循环。

Answer 5

补充一些对头发有益的营养品 ，尤其是补肾的东西，最好是多吃一些 ，尽量减少熬夜 ，或者是不熬夜 。
无论吃什么，如果是熬夜时间太长，或者是经常熬夜的话，头发是非常严重的 。