年轻时坚持健身，老年时会更健康长寿，还是伤病缠身？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

年轻时坚持健身，老年时会更健康长寿，还是伤病缠身？为什么？

1.会更健康长寿。科学的运动是对身体的保养，只会让身体更健康。老年人是否健康取决于体质、营养、环境、遗传等因素。不能一概而论，健身就一定更健康。当然，科学合理的健身对身体是有好处的。一个人要想变老更健康，科学的运动、营养、生活环境的改善、对遗传因素的关注缺一不可。健身过度肯定会有后遗症。长时间跑步，膝关节肯定会受损。但如果能控制好健身的强度，注意训练的科学性，老年时只会有自然衰老，不会有健身的后遗症。我不用健身。

2.健身可以让你保持健康，但不可避免的是，你会变得越来越老。老了还能保持健康就不错了，不会比年轻人更有活力。再说健身要适度，过度健身也会导致身体过度疲劳。老年人运动时感觉累了就应该休息。至于后遗症，如果年轻时没有在健身中受过伤，一般不会有后遗症。无论你是年轻还是年老，只要你能尽可能地摆脱那些不健康的因素，科学地锻炼，你的老年健康状况就能得到很大的改善。健身不仅通过长期的坚持为我们雕琢出更加完美的体型，正确的健身方式也会改变我们的生活方式。

3.坚持健身运动，通过系统的力量抗阻训练，可以改善无氧代谢；经常进行有氧运动训练，可以改善心脏、肺、神经等器官的功能，持之以恒，至少可以增强人的力量、速度、反应和耐力。如果从小坚持锻炼，到老了会受益匪浅。水果身体素质很好，可以让身体很强壮，少生病，更好的适应生活和社会的变化环境。征服能力越强，受伤生病的概率就越大，就会让人有安全感的能力。只要没有遗传性的身体疾病，他们老了就会强壮健康。

Answer 2

这可不一定。老了身体健康不健康由很多综合因素决定，有身体方面的，还有心理方面的；有内在的，有外在的。如果年轻时坚持健身，肯定为上了岁数时的身体健康打下了坚实基础，但是到老了如果停止健身锻炼，身体机能也会下降的，如果健身时留下了伤病，到老没有调整好，反而会更影响健康。如果一直坚持健身，并且保持合理的膳食，合理的作息，保持心理乐观开心，一直到老不停止，身体肯定是一个良性的发展，肯定比同龄人会更健康。

Answer 3

在老年的时候会更加健康的；因为在年轻时候经常去健身，能够提高自己身体的抵抗力，缓解自己衰老的速度，在老年的时候会更加健康，不会经常生病。

Answer 4

当然是会健康长寿了，因为坚持健身的话，是会让身体的免疫力增加，抵抗力增加，体质也会越来越好的，而且身体的机能也会非常好的。