在中医里有这样一句话叫做：十病九寒、百病寒为先。寒是冬季的主气，寒邪会入侵人的肌肤就会出现表征的称为“伤寒；；而寒邪一旦直中脏腑就出现里正的称为“中寒”。在医之始祖《皇帝内经》中就有记载说到：我们人大部分的疾病都是因为受寒所引起的，而这个几乎占比99%。寒气是属于阴邪，而寒性收缩会使得阳气不得宣泄。我们人在感受到寒邪发病后会导致致肌肤收缩、汗孔不开以及筋脉拘急的症状。
体内寒气重可以说大不大，因为它很多时候并不会很明显的影响到你的日常生活，但同样说小也不小，如果要是你一直拖着不调理会让人很难受，时间久了还很容易引起其他的病症。
寒易侵袭人体脏腑、关节
寒病虽说是好发与秋冬两季，但在其他季节也会有几率出现，寒邪会使得人体内的血液循环不畅通，如出现手脚冰凉、腹泻、宫寒和经痛等问题。通常寒邪是以“寒冷、凝滞、收引”这三个特点为基本特征，而寒会伤害到人的阳气而出现寒邪致病，进而全身或局部都会有明显的寒象。还有寒与痛常常会被联系在一起，其表现在骨关节痛、腹痛以及头痛等；而寒凝则气收会表现为无汗、拘急作痛或屈伸不利等。
1、寒邪伤阳，让身体呈现一派寒象
本来人的阳气是可以抑制阴邪，但一旦体内的阴寒偏盛就会造成体内阴阳失衡，这样就造成阳气不仅不能正常的驱除寒邪，反而会被寒邪所伤到。中医里说的“阴盛则寒、阴盛则阳病”就是这个道理。阳气受损之后会失于温煦，进而身体会出现一派寒象。
还有如果寒邪束表、卫阳受到郁遏则会变现出恶寒发热、无汗出和头昏沉等症状，也就是我们常说的“伤寒”。若是寒邪直中于里会损伤脏腑阳气者（中寒）；如果寒邪伤及脾胃则会造成纳运升降失常，进而出现吐泻清稀、脘腹冷痛；寒伤脾肾则是温运气化失职，其表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏以及水肿腹水等。
2、寒凝经脉，阻滞气血导致身体疼痛
疼痛是寒邪致病的重要特征之一，因为要是寒克肌表、凝滞经脉会出现头身肢节剧痛，还有寒邪直中于里、气机阻滞则会胸、脘、腹冷痛或者是绞痛。
人生水谷精微物质的输布都会依赖于阳气的温煦推动作用才能畅通无阻。要是寒凝经脉就会使得气血失于温煦，这样很容易出现经脉气血凝结阻滞，涩滞不通的情况，而不通则会痛，因此寒邪致痛特点明显，只有温则痛减，但逢寒还是会痛剧。
3、寒性收引，使气机收敛，腠理闭塞
寒性收引只要是指寒邪具有“收引拘急”的特点，一旦寒邪侵袭人体会使得气机收敛、腠理闭塞以及经络筋脉收缩而挛急；若寒客经络关节会筋脉收缩拘急，使得屈伸不利和冷厥不仁，但要是寒邪侵袭肌表则会毛窍收缩、卫阳闭郁，进而发热恶寒而无汗。
现代人的不良习惯，让你内寒滋生
1、长期晚睡，熬出内寒
在《皇帝内径·灵枢·卫气行》记载说到：故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五脏。在一天中阳气会昼夜循于周身御敌于外，到了夜晚归与阴；但现在很多年轻一代的都很喜欢熬夜，常常都是超过12点才会愿意放下手机去睡觉，而这样其实会迫使阳气外越不能敛降于阴，一旦耗散阳气就会造成阴阳失调让寒邪趁虚而入。
2、露腰露脐，冻出内寒
现在大家对女性的审美都是以“露”为美，这也使得很多女性喜欢穿一些露脐装、露腰、低胸以及露背装等，而这也是够“冻人”的。还有露脐是我们人体的神阙穴，神阙穴是胎儿与母体精神以及营养沟通交换的重要通道，它具有培元固本之功，要是神阙受寒了，轻则会出现腹泻腹痛的情况，如果严重的时候则会出现胞宫受寒导致痛经、小腹冷痛和不孕不育等疾病。
还有腰部是人一身阳气所过，其中肾俞和命门等重要穴位都会在剧集在这个地方，一旦背部阳气受袭会出现腰痛、腰部坠胀感等不适。所以小编建议在讲究美的同时也要做好保暖工作，只有健康的美才算得上是真正的美。
3、嗜食生冷，吃出内寒
俗话说的好：祸从口出病从口入，很多人一到夏季就完全放飞自我，像什么奶茶、冷饮、冰淇淋等，甚至有的人还会习惯在早上起来时喝一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。但其实这样就等于在体内开了个“大冷库”，时间就了之后寒邪就会在体内安营扎寨。
如果脾胃受寒、腹冷如冰、寒凝中焦，很多人会出现胃纳差、不欲饮食、便秘等，会让人误解为是“上火”了。反而更加进食“下火”的寒凉食物，恶性循环反而不断加剧阴寒堆积。中医认为“塞因塞用”，因寒导致的便秘，就应该忌口，不让寒邪继续“吃进来”的同时，以温中散寒的方法解决。
体内寒气过重应该怎么调理？
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