从皮肤、头发、眼睛、手等多个地方能看出是否需要补气血，身体这些部分出现异常时，就是气血不足需要补气血。
人体气血不足会出现多种不适症状，身体多个部位都会有明显的变化，在判断自己是否需要补气血的时候，从皮肤的肤色和肤质就可以了解，因为人体气血充足时，皮肤是红润而有光泽，而且弹性特别好的，如果气血不足就会出现皮肤暗淡无光和皮肤苍白干燥粗糙等不适症状，这时就需要补气血。
一、看头发
身体是否需要补气血，看头发就能知道，因为头发与人体内的血液息息相关，如果人出现气血亏损就会有脱发掉发等不适症状出现，而且会发现发质慢慢变差，容易出现干枯和分叉，也会有一些白头发出现，这时需要补气血，如果头发乌黑亮丽柔顺，而且发质特别好，则说明身体健康，不需要补气血。
二、看眼睛
人们在发现眼睛有发红或者浑浊的情况时，就要补益气血，这是气血不足导致人类眼睛出现的不良症状，如果发现眼睛明亮清澈，看上去特别有神，则说明身体健康，不需要补气血。人们通过自己的牙龈也能知道身体是否需要补气血健康的，牙龈是红润而有光泽的，气血不足的人牙龈会出现萎缩和颜色变淡。
三、手
人们发现自己的手比较苍白，而且指甲软弱发白，手心还特别容易出汗，身体比较怕冷，就说明身体出现了气血不足的症状，需要及时补气血，如果人们的手心是温暖而且干燥的指甲也红润有光泽，说明身体是健康的，不需要补气血。
四、补气血吃什么好
补气血可以多吃一些猪肝、鸡肝，把它与辣椒一起炒着吃，补气血的效果好。还可以用红枣桂圆一起煲汤喝，更可以直接服用阿胶膏，它们都能补益气血，能让人体气血亏损的症状减轻。
气血不足是人类最早的疾病，如果继续在气血不足的状态下进食，会导致疾病。尤其是女性，由于体质虚弱，生理活动消耗较多，经常出现气血不足。当女性缺乏气血时，会引起睡眠障碍，主要表现为睡眠困难、失眠和多梦。也容易在晚上醒来，或者白天很困，晚上睡不着，常常健忘和眼花缭乱。
它很容易经常感冒，导致抵抗力减弱、头晕和疲劳，并容易出汗和抑郁。当免疫力下降时，很容易感染各种疾病。月经、怀孕和哺乳有一系列的关系，这些关系会影响妇女的健康并导致各种健康问题。特别是，它会导致妇科疾病的发生，调理气血是治疗妇科疾病的常用方法之一。
眼睛经常能反映我们的血液是否充足。一般来说，眼睛清澈明亮的人血液充足。如果眼睛的白色混浊甚至是黄色，说明肝脏血液不足。干眼症、眼睑沉重、眼袋大、眼睛暗淡是血液不足的表现。如果一个人的手常年温暖，就意味着他有足够的气血；如果手掌是热的、出汗的，那多半是气血存足。
红枣它含有蛋白质、醣类、维生素A、维生素C、矿物质钙等营养成份，是女性补血、补气的最佳食材，而且吃法也很多，熬粥、熬汤、生吃都行。红枣补气血，而银耳有清热解毒、滋阴补肾、润燥止使其等功效，将两者放一起熬汤，可达到补气血、去火气的作用。将食材清洗干净后，银耳提前泡发，红枣用刀切一个口子，以免营养更充分的散发;然后共同放入锅中，加适量水，可适当加点冰糖，然后煮熟即可食用。