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为什么我跑完步后前脚踝会痛
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第1个回答 2019-03-28
1、这种情况应该是常见的骨膜炎,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。
2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。
3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。
4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先着地才是正确的方法。
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为什么我跑完步后前脚踝会痛
答:
1、这种情况应该是常见的骨膜炎
,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先...
我是一名新运动员,这段时间训练比较多,前几天
跑完步
,
脚踝
上方大约10公分...
答:
训练量大了,乳酸就会分泌
,你之前应该会有一些酸痛,现在是小腿上的肌腱痛,就是小腿一大块肌肉下面到脚踝那这段痛,用热水泡下就行,主要是肌腱有些疲劳造成的
跑步后脚踝疼
是
什么
原因?
答:
跑步选择的场地弹性差
,像在硬水泥地上跑步,对于身体关节韧带的冲击很大,容易导致像踝关节、膝关节等的损伤,从而出现脚踝疼的现象。2、跑步后脚踝疼怎么恢复(1)停止跑步如果因脚踝扭伤而出现疼痛,需要立即停下跑步,避免因再次使用受伤脚踝用力,而导致受伤部位更加严重。(2)进行冷敷在脚踝扭伤后,可以马上采取冰敷的...
...没有热身导致韧带损伤,该如何缓解
跑步后脚踝疼痛
问题?
答:
因为这样可以促进他们身体的全面发展,同时也可以改善学生的身体素质。但是在跑步的过程当中,如果说大家不注意一些小细节的话,也会对身体造成特别大的伤害。所以很多人
跑完步之后
,可能会出现腿部疼痛或者是
脚踝疼痛
的现象。大家在跑完步之后也不要立即躺下来休息,因为这样也会对腿部造成一些伤害。
为什么跑完步
从膝盖到
脚踝
都
疼
?
答:
长时间没锻炼,突然程度这么大身体有点受不了,适度锻炼。你的意志还是不错的。现在中学生体育都很差劲了。希望你能坚持下去。望采纳。
脚扭伤,不
痛以后
,我就跑步,现在
跑完步
很痛
答:
扭伤过后,会容易再次扭伤的,你可以试试我的方法,坚持一个月。吸气憋住,弯
脚踝
,默数数到20,脚踝放松,呼气,默数数到5,吸气憋住弯脚踝。。。循环10次 弯脚踝有4个方向,每个方向10次,疼的方向,只要稍微用点力,有点点疼忍住,不要用很大力。不疼的方向,要弯的力量大些。坚持一个月。
每次蹲厕所后还有跑步
以后
我的
脚踝
到小腿肚子部分就感觉要断了一样疼 ...
答:
有可能是骨刺,建议去医院看看
跑完步脚踝疼
答:
研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地,快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外,但是以足中着地对初中级
跑步
者是个好的方式。这样可以减少震动,缓解对小腿肌肉和足腱的压力,同时为下一个迈步做好准备。
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