自热小火锅的发热原理
自热火锅采用的是食品自热技术，这种技术也用于
自热米饭。
自热火锅是夹层结构，其中上层饭盒用来装食材和水，下层用来放发热包。
先将食材放在上层并加水，然后将发热包从密封的塑料袋中取出，放在下层并加些水。随后迅速将上层饭盒放好并盖上盖，打开透气孔，等下层的发热包发挥作用，10~15分钟就能吃了。
发热包有不同配方，但大体上主要是
生石灰、活性炭、铁粉、铝粉等成分，生石灰和水接触后会释放大量热量，是发热包主要的热量来源。
活性炭是吸附剂，有利于各种有效成分附着，充分接触并发生
化学反应。铁粉和铝粉，可通过与氧气反应释放少量热量，发热包采用高密度无纺布包装，如果没有火苗，本身基本达不到自燃状态。
要想安全吃自热火锅，教你5个方法：
发热包反应后加热的水不能再用，切忌用来洗手或清洗食物等；
不要放到普通玻璃上，否则可能会导致玻璃碎裂；
一定要打开透气孔排出热气，以免盒内压力过大造成小型爆炸；
尽量将其放于水平面食用，防止内部含有化学物质的热水溢出；
发热包用后的反应物并不环保，建议冷却后回收。
如何健康地食用自热小火锅
很多人关心这类自热食品的营养问题。多种品牌自热火锅其内部有菜包、肉包和底料/酱料包，还有些是菜和肉放入单独一个荤包内，里面的食物都是经过真空压缩的熟食，极少数是通过冻干加工成的食材包。
这类食品的盐和脂肪含量偏高，比如每百克底料（每包70克左右）钠含量在4400毫克以上，甚至有些高达9105毫克；脂肪含量从每百克52克到86.3克不等。
膳食指南建议，成人每天盐的摄入量应该在6克（钠含量约为2300毫克）以下，脂肪摄入量为25~30克。