如何学习自行车17岁？

Question

如题所述

Answer 1

（1）首先，你需要克服心理上的障碍，毕竟这么大年纪了，居然还不会骑车。小区里的小孩都骑的有模有样，毕竟中国人这么多，骑车的时候肯定会有些大爷大妈或者小孩出现，
（2）好了，第一道门槛过去后就解决了一个大问题。（好多人害怕别人的笑话，导致了一直不敢去骑，那就永远学不会骑车）下一步，你需要找一个平坦开阔，障碍物比较少的学车场地。这个很重要，很多初学者找一条窄路去练，骑的时候把控不住方向会东倒西歪，如果两面都是墙，那你骑不了几步，就会因为障碍物停下来了。找到了合适的场地我们就能去找使用的自行车了，家里有车的或者马路上的共享单车都可以，（注意初学者就不要选择什么山地车、公路车之类的）有了车之后要根据你的身高调整座椅的高度，初学者最好是调整完后，你的脚能支撑在地面上。
（3）（骑车有一种方式是，一只脚踩在踏板上，另一只脚蹬地来进行滑行，平衡后快速坐到车上，然后蹬车前进。这个方法我是觉得起步有些麻烦，练了几次也很难掌握就放弃了）
这里我来讲坐上车后，直接蹬地起步的方式，这种比较快速方便。

第一，坐上车的时候屁股一定要座好，把重心放在屁股上，一定不要把重心压在车把上面。座好之后就可以双脚轮流蹬地，让自己身体先找一找平衡的感觉，自行车可以保持一点时间的向前滑行时就可以收起双脚，让自行车慢慢的走一点距离。这个时候自行车很容易歪倒，这很正常你只需要失去平衡时用脚蹬一下继续让车滑行就好了，来来回回练个20多分钟就差不多了（这里也可以借助一些下坡路段进行练习，但要找坡度小的注意安全）。
第二，刚是掌握了如何正确的坐在车上，并体验了车滑行的感觉，现在你的身体开始慢慢适应自行车了，你就要开始学习最重要的起步了。
这时，如果顺利你就会晃晃悠悠的向前骑行了（如果骑不起来就多多尝试，这个过程需要你一个小时的努力，好多人学车练40多分钟骑不起来就放弃了，这里一定要知道，骑车的时候你的身体在慢慢适应着自行车，这个过程比较慢，需要长时间的练习，练习多次后会突然有一次你骑起来了，这时你就要继续练车，或许下一次又失败了，但你的身体确实慢慢的适应了骑车，虽然你没什么感觉，慢慢积累量变才会有质变，一定不要轻易放弃，最少也要一个多小时的努力）。能完成起步后，你就会骑的弯弯扭扭的，保持不了直线，这就需要你之后大量的骑车，来找直线的感觉了，无论是通过踩重一些踏板，还是控制一下龙头，这就要靠你自己了，小孩学骑车一般也需要半个月左右，所以成人虽然用不了那么长时间，但也需要时间的积累，没事了多骑骑车，就会掌握了（骑车的时候一定要目视前方，不能低头。）
（5）能骑直之后，就可以练习拐弯和刹车了，这里要注意下坡速度过快时，不要突然急刹车，你要轻一些捏刹车。

Answer 2

操作方法
01
一只脚放在脚踏板上，向前一滑，然后再将另一只脚放上去，可能另一只脚放上去之后，你就会失去平衡，没事正常

02
一定的平衡能力之后，接下来就试着转动脚踏板，先将一只脚放在脚踏板上，向前一滑，把另一只脚放上去，放上去之后试着转动脚踏板

03
转动半转之后就试着转动一圈，慢慢练习你就会熟练的，也可以叫一个人在后面将自行车给你扶正，然后你慢慢的骑

04
骑自行车就喜欢放双手，这是不允许的，不管你技术再好，骑自行车都不能放双手，万一出现什么紧急情况，你会反应不过来的，导致车祸

05
骑自行车就喜欢骑的很快，这是很危险的，万一出现什么紧急情况，你会没有时间反应的

06
双手抓住把手，然后坚持练习就可以了，然后我们经过时间消磨就可以成功了

07
骑山地车，后面没坐凳的那种，都还要载一个人，这是很危险的，容易引发交通事故

每天骑自行车的好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。
6、单车运动可压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。
7、有助于释放生活及工作压力。
8、自行车能带你免车费旅游观光，结交更多朋友。本回答被网友采纳

Answer 3

学骑自行车的方法是分解学习法，先学双手如何掌握平衡，再学双脚如何用力，这样就可做到事半功倍，快速学会自行车。

成年人学骑自行车的难点是身体重、重心高，在不知道如何掌握平衡时，手忙脚乱，非常容易摔跤！

如果将骑自行车的动作分解开来，先学用双手掌握平衡，再学用双脚骑行，你也可以一跤不摔，用二个小时，学会自行车！

首先，你要借一辆小轮自行车，把自行车的座垫调到较低处，保证你坐上去之后，自己的双脚能平稳地放在地上。

然后，寻找一个行人和汽车都比较少的地方，如马路或者是广场，坐上自行车，用双脚向后划行，微微收起双脚，让自行车向前滑行，学习掌握龙头的平衡，体会“车往哪边倒，龙头往哪边搬”的要诀！慢慢地，你就会有心得，知道了掌握龙头如此简单！如果找一个微微的下坡，你就可以连双脚的划行都省掉！

当双手学会了掌握龙头，你就能保持自行车的平衡了。此时，学用双脚蹬踏自行车的踏板，也可以开始进行了。反正只要可能摔跤时，双脚早已支撑，如此这般，哪有摔得浑身是伤的道理？

当你能骑着自行车转圈圈儿的时候，就要开始学习使用刹车了，让车慢慢停下来！不然，你也可能像一些初学者一样，遇见行人了就惊惶失措，大叫行人“让开、让开”！然后就是自行车和你一起轰然倒下！

最后，就是学习上车下车了。在自行车的骑行中，把左脚放在左踏板，让全身重心站在左踏板上滑行，然后坐上座垫，就是上车的动作；在滑行时将右脚踏到地上去，就是下车了！

学会了自行车，才知道什么是“会者不难，难者不会”。回过头来再看，学会骑行自行车，不过是小菜一碟！

剩下的事情，就是买辆自己心仪的自行车了！追问

。

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Answer 4

不知道有没有用 我也是很晚学的自行车 我身体也不怎么强 不过我也不喜欢有人扶着后座 你可以先找一辆儿童用的小车 结实耐用的 高度小 就算要倒也能及时用脚撑住 主要是练习平衡和龙头控制 等熟练了 再换车 最好先用淑女车 不要用赛车或者前档过高的车（如图中红线） 把座位调到你适宜的高度 可以用一些广场上的阶梯或者草坪的边缘（应该有水泥边的） 注意环境空旷 先慢慢上车 用一只脚抵着水泥边或者阶梯 （我用的是阶梯------ 户外篮球场 休息 观众坐的地方 用一只脚慢慢登小半圈 用水泥边上的脚控制平衡沿着水泥边慢慢来 然后水泥边上的脚收回试着蹬踏板 觉得不行就马上放回去控制平衡防止摔跤 来几次有把握了 就把水泥边上的脚收回来【用力蹬】 一定要完整转过一圈半 踏板可先转到上部中间偏前 就像别人骑一样然后控制龙头慢慢离开水泥边 （若太靠近 踏板可能会擦到 可能会人车俱翻 不翻也会影响情绪） 可能低座山地车可以代替儿童车 不过儿童车质量轻好控制 我当初学的时候就是这样 10岁时和朋友玩一辆还蛮酷的儿童车飞车 没前篮和后篮 也是12岁用那种方法一个上午不到就学成了 骑车这个只要框架行了 换车时适应就够了 小车大车都没摔跤 不过后来 骑车回了也摔了不少 注意学会了也要注意安全欧

Answer 5

骑自行车最主要的就是克服自己的心理障碍，勇敢一点其实还是很简单的。只要能勇敢的迈出第1步，就能够很快上手，骑自行车主要是平衡感，可以让你的伙伴或者是爸爸妈妈在后边保护一下，帮你扶一下，然后经过几遍的练习，慢慢的去放手，你就会骑了。