第1个回答 2021-03-18
晚上自己吃饭的时候,正常,你吃一碗,你为了控制自己,你盛半碗,吃完饭以后立马下桌,远离餐桌上诱人的食物,这样你慢慢的就控制晚餐了。
第2个回答 2021-03-18
给自己定个标准,晚上自己吃饭的时候,正常,你吃一碗,你为了控制自己,你盛半碗,吃完饭以后立马下桌,远离餐桌上诱人的食物,这样你慢慢的就控制晚餐了
第3个回答 2021-03-18
每天晚上给自己定个吃饭的目标,吃七八成饱就可以。不要吃太多,吃太多了,晚上不消化。
第4个回答 2021-03-18
晚饭以前,吃点水果和坚果,或吃点蔬菜与牛奶,减少肠冒的空间,使吃主食少一些。