祛老年斑要吃什么食物

Question

如题所述

Answer 1

斑反映细胞代谢功能减弱抗氧化能力降低维素E具强制抗氧化作用进食富含维素E食物能保护细胞膜受损害减少各组织脂褐质沉积防止细胞损伤延缓组织及细胞化含维素E丰富食物芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花米、莴苣等 2.饮食要选用新鲜蔬菜、水等食品类食物富含维素C、E及种矿物质增强细胞抗氧化能力类食物辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋等 3.防治斑要注重微量元素铜、锌、锰断补足含量较丰富食物海产品、奶、蛋、麦、米、黄豆、芝麻、白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等 4.维素B1、B2等具使皮肤光滑展平褶皱消隐斑点减退色素功效经进食防治斑明显效含量丰富食物谷类、豆类、物内脏、肉类、蛋类、酵母及绿色蔬菜等 5.衰期用调节SOD性药食兼用妙品相配伍用餐于药膳、食疗具良防治才给斑功效经使用何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味、罗布麻、刺梨汁、刺玫、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、贞、刺五加等