怎么自学瑜伽

热心的朋友，你们好！
我想自学瑜伽，上网下载一些视频自己学，但不知自学过程中没有老师的指点会不会对身体造成危害，另外有哪些瑜伽视频是比较好的呀，还请你们多多指点指点...

十分感谢你们的回答和建议！

推荐答案 2010-06-22

我之前也上过一个月的瑜伽，那个老师在泰国学的瑜伽，后来没时间学了，我就问说我能不能自觉，她说最好不要，如果姿势不到位可能会拉伤，得不偿失，现在很多瑜伽老师都是在很短的时间里就培训出来的，一点都不专业，如果你要去上瑜伽课，你一定要先去体验一两节课，好的老师会对你的姿势和呼吸进行调整，不好的老师就很随便了，本身她自己也不专业。所以，就我的意见吧，最好不要自己练，上课的话也要多注意吧，我说得好像有点多 = =!

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其他回答

第1个回答 2015-09-10

可以在网上多找些专业的瑜伽老师的视频，先从初级开始学起，慢慢的增加难度。有些高难度的动作自己做不来的话，可以借助一些相应的工具。
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

第2个回答 2010-06-21

提醒这位朋友尽量不要自行练习。最好刚开始有专业人士的指导

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