减脂期的低卡番茄鸡胸意面教程来咯,中午吃一餐,满满的幸福感!
用料
鸡胸肉 一片
鸡腿菇 半个
番茄 两个
意大利面 适量
番茄鸡胸肉意面的做法
鸡胸肉 切块 水抄两次 放入 泡椒酱 丘比美式辣酱 少许酱油 适量料酒 鸡精一勺 醋少许 橄榄油少许 拌均匀
搅拌均匀 用保鲜膜封住 放入冰箱 一小时后 拿出来搅拌备用
番茄水煮 脱皮
将脱皮的番茄 切碎备用
意面煮熟 捞起来 水倒掉 放点橄榄油 就可以放 腌制好的鸡胸肉 下锅炒 再放入捣碎的番茄 鸡腿菇末 待汁浓稠
将做好的酱 直接淋到意面上面 就可以吃了