体内为什么会有湿气？

Question

有什么办法祛体内的湿气？？湿气重的会怎样

Answer 1

人体内的湿气主要是由于我们日常不良的生活习惯所累积的一种负面状态，比如说我们经常在潮湿的环境工作或生活，或者经常吃一些生冷的食物或喝一些冰凉的饮品等等都有可能导致我们身体之中湿气过多，如果我们发现每天都有一种浑身无力的情况，早上起来的时候好像没有睡觉一样，大便的时候特别粘稠等等，以上这些情况就有可能是我们身体当中湿气过多所导致的一种亚健康的状态，也就是说这时我们必须要合理的调节我们的身体了，因为长期的这样的状态会让我们容易生病，想要排除体内湿气的话，我们在生活当中需要注意以下几点：

1、保持合理的睡眠时间

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，睡眠对我们健康的意义是比较重大的，保持合理的睡眠时间可以帮助我们很好的排出体内的湿气，只不过这个过程比较缓慢，我建议大家每天晚上11点之前应该进入睡眠状态，并且保证6~8个小时的充足睡眠时间。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，不过需要注意的是在恶劣天气的情况下，我们可以不要运动。

3、注意饮食

上面我们提到过饮食的习惯是导致我们体内湿气过重的主要原因之一，所以我们在饮食方面应该特别注意，尽量少吃一些生冷的食物，在夏天的时候除了少吃冷饮之外，对于一些冰镇的西瓜或梨子等等也尽量要少吃。

Answer 2

人体中的湿气是由于对冷食的喜爱，吃冰冷的食物，如冰棒，冰镇冷饮的会损害身体的阳气导致湿气进入身体。在正常情况下，人体具有外界的温度和湿度，良好的自然调节能力，但有些人由于个人体质和不良生活习惯，导致人体内的水控制系统失调，水不能及时排出，所以就会有湿气。

Answer 3

有湿气。有几大常见的原因，第一个是贪凉饮冷，喜欢吃生冷的东西，喝冰镇啤酒，吃冰激凌这些凉的东西太多。

第二个原因是环境因素，如果咱们这个地方连续下雨，梅雨季节下上一段时间，我想很多朋友体内都有湿气。

第三个是盲目的进补，不该补的补，有很多朋友，特别是中老年朋友，自己明明身体挺好的，非要吃营养品，结果导致舌苔发红，舌苔硬、湿气重，这也是一个原因。

还有抽烟喝酒的朋友，往往体内也容易生湿，特别是喝酒，特别是喝酒多的，这个是最常见的。还有遗传体质，有人说不清楚为什么，就是胎里带，就是父母传给的

Answer 4

为什么体内会有湿气，体内有湿气应该怎么办？

Answer 5

人的体内为什么会有湿气？
人体内的湿气多部分是因为爱吃生冷的食物，比如说，生冷的瓜果蔬菜等寒凉之物，会损伤人体的阳气，导致湿邪进入体内。在正常情况下，人体对于外界的温度湿度都有着，嗯，自然的调节能力，但有些人因为个人体质和不良的生活习惯，导致体内的水分调控系统失调，水分不能及时排出体外，因此影响健康。
湿气对人体又有什么危害？
1、伤害关节：失去一旦进入身体的关节处，和韩相遇就会形成寒湿，引发关节炎症导致关节疼痛，很多中老年人出现的风湿和类风湿等病症，就和湿气入体有关系。
2、带下病：当体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气往下走，导致女人出现白带增多，有异味等白带问题，严重时还会导致妇科炎症。

3、肥胖+浮肿：当失去进入皮下后，会影响我们皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，进而导致人体肥胖，过多的湿气停留在体内会加重脾的负担，甚至影响肾的利尿功能，严重可导致身体全身浮肿。
4、影响排泄：湿气过重，会导致大便次数增多，而且有拉不尽的感觉，所以湿气会影响人体排泄。

怎样才能有效祛湿？
1、补水：有人可能会奇怪，趋势怎么还要补水呢？其实我们身体在缺水的状态下，会影响正常的代谢功能，只有水分充足，体内的垃圾才能被顺利排泄出去。湿气也一样，可以通过补水，加速湿气排出体外。
2、运动：通过运动和出汗，将体内的代谢产物和湿气一同排出体外，而且运动有助于促进气血循环。因此没事可多散步、跑步，加强体育锻炼，才能尽快将湿气祛除。

3、饮食习惯：饮食均衡能有效保护脾胃不受湿气的侵袭，平时少吃生冷油腻的食物，多吃蔬菜和杂粮也可以多吃一些祛湿效果好的食物，像薏米，红豆等，此外像葱姜蒜也能有效加快血液循环，尽快将体内湿气、寒气代谢出体外。