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准妈妈为什么会孕吐呢?
孕吐是早孕反应的一种常见症状,一般会在怀孕4-8周的时候开始,在8-10周的时候达到巅峰,然后在12周时回落,不过也有个别准妈妈孕吐的时间持续过长。这是由于体内激素的改变,怀孕时,准妈妈的胃酸分泌会变少,肠胃的平滑肌张力下降,肠胃的蠕动变缓慢,就会使得食物在胃里面长时间停留,导致准妈妈在早上起床后或者吃过饭后,发生恶心,呕吐,或者食欲下降的现象。
孕吐会影响胎儿的营养吸收吗?
这个担心是多余的,怀孕初期,胚胎主要处在细胞分化阶段,生长发育速度很慢,并不需要增加额外热量的摄取,只要体重没有减轻太多,出现脱水,电解质不平衡或者酮症酸中毒的现象,就不会影响胎儿的成长。
推荐食品如下:
干的食物——咸饼干,烤馒头片,面包等。不喝粥或者汤,不吃辛辣,油腻,刺激性的食物。
孕吐期间如何保证营养
1、早餐一定能少。 孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状,这是准妈妈在很长一段时间没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的。因此,起床之前,应吃点含有蛋白质和碳水化合物的食物,如温牛奶加苏打饼干。早晨不要着急起床,不然会加重反胃。
2、少量多餐,干稀搭配。
进食方法——少食多餐,每2-3小时进食一次,一天5-6餐。
3,水果入菜,增加食欲。
用柠檬,脐橙,菠萝等做材料来烹煮食物,以增加食欲。