我是属于遗传性的肥胖特别是下半身很想瘦下我便秘很严重呢脾不好手心不管夏天冬天都有汗属于寒性体质怎么

Question

希望找到针对我的体质的减肥健康的方法、或适合我的、没有副作用的减肥药、反正要健康的瘦下去110左右就好了、现在135了、还有就是我的工作是站着的、每天要站8小时

Answer 1

不吃寒凉，不碰寒凉，少吹空调，这都是女人要注意的，药不要吃，饭要吃营养，别怕胖而少吃，反而会更虚胖，优质蛋白和牛奶要保证，多喝点红枣桂圆西洋参茶，天天晚上敲两腿外侧的胆经可以细腿，反正就是不要受凉，不管是食物的凉还是外界的凉，还有就是适量运动保持气血通常，站多了会浮肿，晚上可以喝薏米红豆汤，睡觉时脚下可以垫个枕头，早上起来腿就不肿了很舒服。

Answer 2

知道自己是寒性体质，首先赞一个。因为这样的话提建议的时候更有针对性。
体质寒的人不适合吃寒凉的食物，这样伤脾胃，体质更寒。体质寒首先就要让身体暖起来，比如肚子寒，脂肪就会囤积在腹部，这是一个自我保护的过程，所以一定不要让自己冷。

首先，我们要解决便秘问题，便秘久了排毒就不畅，脸色不好还容易长痘痘，也会让脾气暴躁。

解决方案，早晨一杯水，可能你会说这招太老了，好多人都说过，那为什么说，因为有效，喝与不喝时间长了真的不一样的，我早上起来第一件事就是喝一杯清水，补充水分，清洗肠胃。这一步很必要。

你的便秘很可能和你的饮食习惯有关，如果你长在外面吃，吃那些快餐类的，就不容易消化，建议饮食清淡，要是真的必须在外面吃就补充水果。餐前吃一个苹果，中午晚上坚持，早餐正常吃，晚上吃少点，多吃青菜，放弃快餐，有条件自己做，烂豆汤，红豆绿豆50克，山楂10克，红枣10个，便秘减肥同时攻克。

另外就是站着的时候注意收腹，要是可以喝水的话，建议喝生姜红茶水，顾名思义就是把生姜放进红茶里，生姜发热，红茶也是暖性的，对寒性体质很好，我也是寒性体质，我减肥的时候就是喝的这个，有点辣要坚持。不过那个时候是冬天，夏天喝可能会热，你可以先换成普洱茶，等天凉一点再喝，不要喝绿茶，绿茶性凉，你是寒性体质，喝了更寒。

站着的时候注意收腹，有时间走动走动！

坚持就是胜利，祝你早日成功越来越漂亮。

Answer 3

下班或者有空时快步走。这样可以有效解决。我原来一周一次。
现在每天坚持快走半小时到40分钟。一个月后就没有便秘了。并且人瘦的很快

Answer 4

建议你到益生堂网站上去看看，里面有适合你的产品
因为便秘的要想瘦不容易，所以最好还是先治好便秘，或者便秘减肥一起调理