子宫环境对成功率会有比较大影响,建议通过运动、饮食和保暖御寒三方面调理。
运动方面可以进行快走(30min为宜),改善子宫血液循环。游泳,可以保护子宫温度,提高宫缩能力。暖宫操,保护子宫温度
暖宫操可以这么做:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
饮食方面多吃一些高蛋白的食物可以提升子宫质量。也可以在医生的指导下服用药物或保健品调理,促进子宫内血流循环、改善血流、减轻月经痛。
体寒是影响子宫质量关键,建议做好肚子和脚的保暖工作。