每天要健身多久才最有效果

如题所述

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第1个回答 2018-03-21

早上一小时下午两个小时

第2个回答 2018-03-21

最好每天半个小时左右！

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对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过多久?答：建议每次锻炼时间不要超过90分钟。对于运动的人来说，每天的运动时间不能少于30分钟，因为一般的运动需要30分钟以上才能达到好的效果，但不能超过90分钟。运动时间过长，注意力下降，训练动作扭曲，不仅达不到健身效果，还会导致局部肌肉劳损，身体不适，健身效果可能下降。尤其是刚开始健身的新手，如果健身...

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每天健身大概要多长时间才会有效果?答：有氧运动和无氧运动,都不要超过一个小时,如果两项都练的话,就总量不要超过90分钟,只要锻炼安排的紧凑,中间的休息都不超过一分钟,那90里练的量就足够了,多了对身体不好

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