孕妇怎么吃鸭蛋才最好

Question

如题所述

Answer 1

鲜的没腌制的鸭蛋煮了炒了吃都可以，如果是咸鸭蛋孕妇还是尽量少吃。意见建议：腌制的东西含有亚硝酸盐尽量少吃，另外注意咸鸭蛋里盐分太高，孕妇吃的太咸孕晚期容易四肢水肿，所以咸鸭蛋是尽量不吃，孕妇主要吃的清淡新鲜有营养。
鸭蛋富含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。指导意见：这些物质有利于胎儿快速发育，营养价值远远高于鸡蛋，对胎儿、孕妇都大有好处。
比鸡蛋更好。鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。所以是可以吃的，而且营养相比较说也丰富不必担心。还不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟，不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒，防止感冒等，忌辛辣食物保持良好的心态。