听别人说走路也可以减肥，这是有什么科学道理吗？

Question

如题所述

Answer 1

近日流传着一种走路的减肥方法，在走路的时候，配合收腹和呼吸搭配起来就可以。走路也能减肥，每天走多少路才能真正减肥呢？

什么速度最适合散步和减肥？如果你平时不需要太注意走路，你可以短时间走得快，长时间走得慢。然而，对于节食者来说，走路姿势、速度和距离都会影响减肥效果。正常情况下，行走速度保持在每分钟120-140左右，这不仅可以减轻体重，而且不会过度伤害身体。

你每天能走多少条路来减肥？研究结果表明，如果一个人想减肥，每天步行5到10公里是有效的，这意味着每天至少步行5000米，每天最多步行10公里，不要太多或太少。走路太少，消耗的热量不够，减肥的目的不能完全达到。走得太多会过度消耗身体的热量，影响身体的功能。

因此，在正常情况下，走路和走路减肥肯定是不同的。走路减肥时，我们应该收紧小腹，昂起头，举起手臂，这样可以增强减肥的效果。

Answer 2

是可以的，不过前提应该是快走，因为走路时身体内的肌肉就会运动也会消耗一些热量。

Answer 3

走路的话可以燃烧脂肪，然后提高自身的免疫力

Answer 4

当然是有科学道理的，走路也是会燃烧的自己的卡路里会有减肥的效果。

Answer 5

因为是没有科学道理的，走路如果减肥的话，世界上就没有胖人了。