第1个回答 2019-06-08
很多东西都是自己的感觉,自己如果能感觉到自己有焦虑或者说是强迫症,那你的问题不大,就怕自己有病而不承认自己的病情,这就严重了。所以你要调整一下情虚,控制不了时,可以转移到工作中。不能总有拒怕接触社会现象,只有走出去和外面多容为一体,主动接触人和事,把拒怕心理放下。另外培养自己爱好,办强锻炼等。这些都是解除心理压力的办法,实在不行吃点中药缓解一下。
第2个回答 2019-06-08
首先,你想一下你是什么情景中会出现焦虑
,然后去思考什么因素引导你焦虑,找出这个因素,针对性去解决
其次,做一些你感兴趣的事,还有和好朋友,家人沟通,把你心里面的焦虑说出来,别人也能够理解你,也能帮助你,你也能够缓解自己的焦虑
最后,心态放轻松,乐观对待这个社会,千万不要觉得这个社会很可怕,你想一下你的家庭其实也是个小社会,你把这个社会当作你喜欢的小社会来看待就好了
如果实在很严重,建议你去看心理医生咯
第3个回答 2019-06-08
在社会上都有一定的焦虑感。如果自己这种感觉不是太强烈。你可以通过看一下励志的书籍。向优秀的人物学习。寻找他们做事的成功之道。在平时还要多培养自己的兴趣爱好多放松自己。或者找自己的好朋友进行倾诉。让家人朋友帮助你克服。如果你的焦虑感很严重。不能通过这些途径去化解的话。那么这个时候你最好是找专业的心理医生,去帮助你。在这个阶段尽量不要接触药物。
第4个回答 2019-06-08
把心态放好,放下一切令你焦虑的事情,做好眼前的事,别的都先不管,先不想,让自己充实起来。现实生活变好,你也会慢慢变好的,如果还有时间多看些书,会给你正能量和开阔你的眼界