四年级上册三单元的口语交际内容可以从以下三个方面来写：
1、打招呼和自我介绍：在交际的开始，可以主动打招呼，介绍自己的姓名、年龄、兴趣爱好等信息，让对方对你产生兴趣，愿意与你交流。例如：你好，我叫XX，今年XX岁，我喜欢XX。通过这样的自我介绍，可以让对方对你产生初步的了解和信任。
2、描述自己的外貌和性格特点：在自我介绍之后，可以进一步描述自己的外貌和性格特点，让对方更加深入地了解你。例如：我有一头乌黑的长发，眼睛比较大，喜欢笑。我是一个比较开朗、活泼的人。通过这样的描述，可以让对方更加深入地了解你的个性特点。
3、分享自己的故事或经历：在口语交际中，可以分享自己的故事或经历，以增加彼此之间的了解和共鸣。例如：最近我参加了学校的运动会，我参加了跳远比赛，虽然没得到第一名，但是我还是很开心。通过分享自己的经历，可以让对方更加了解你的生活和学习情况，同时也可以促进彼此之间的交流和理解。
口语交际内容的写作方法：
1、突出重点和中心思想：在口语交际中，需要突出重点和中心思想，让听众更容易理解和记忆。因此，在写作时，需要明确自己要表达的中心思想，然后组织语言，突出重点地进行表达。例如，在介绍自己的兴趣爱好时，可以重点介绍自己最喜欢的一项爱好，并阐述它对自己生活的影响和意义。
2、使用简单明了的语言：在口语交际中，需要使用简单明了的语言，让听众更容易理解。因此，在写作时，需要避免使用过于复杂或专业的词汇和短语，而是使用简单易懂的语言进行表达。同时，也需要避免使用过多的形容词和副词，以免让听众感到困惑或难以理解。
3、注重语言的节奏和语调：在口语交际中，语言的节奏和语调也是非常重要的。因此，在写作时，需要注意语言的节奏和语调，让听众更容易感受到语言的韵律和美感。例如，可以使用一些语气词或感叹词来表达自己的情感和态度，或者使用一些修辞手法来增强语言的表达力。