我自己心里也有了一个计划，因为七月份补半天假，所以只有下午减肥，我12点放学，到家差不多1点，回到家立刻喝大杯的水，然后吃饭，吃完饭稍稍休息，就去写作业（因为是暑假补课，所以没有太多的知识点，有充足的时间减肥），到了3点左右就去转45分钟呼啦圈，然后喝一杯水，就带着宠物狗狗去跑1小时，回到家不坐着，休息片刻，就去爬30分钟楼梯，，然后跳30分钟跳绳，晚上不吃饭，吃苹果，睡前做30分钟减肥动作光和20个仰卧起坐，我真的很想瘦，你们帮帮我好吗，