在合理情绪疗法中对黄金规则的正确理解应该是

Question

如题所述

Answer 1

在合理情绪疗法中对黄金规则的正确理解应该是像你希望别人如何对待你那样去对待别人。

情绪疗法是一种非药物疗法，有利于帮助患者解决由错误认知引起的情绪问题，包括心理诊断、领悟阶段、修通阶段和再教育阶段四个步骤。

1、心理诊断：通过心理诊断来分析患者负面情绪和临床不适情况，及时干预患者的不合理信念。

2、领悟阶段：在这一阶段，有必要认识到，导致情绪和行为反应的是不合理的信念，而不是事件本身。只有改变错误的认知，才能解决当前的情绪问题。

3、修通阶段：用不合理的信念进行辩论，合理的情感想象，合理的自我分析。让患者进入有不适当情绪反应或感觉最无法忍受的情况，在这种情况下体验强烈的情绪反应，帮助患者改变这种不适当的情绪反应并体验适当的情绪，停止想象，这会伴随着情绪的变化。

4、再教育阶段：最重要的是自我接纳，同时可以进行一些放松训练。当进行情绪治疗时，需要由心理专业人员进行，建议前往正规机构。

情绪疗法是一种心理疗法，人们的情绪和行为不是由事件直接引起，是由接触事件的个人对自己的认知评估不正确引起。通过治疗，有利于帮助患者减少或消除现有的情绪障碍。

合理情绪疗法的基本原理

合理情绪疗法由美国著名心理学家阿尔波特·埃利斯（Alis）于20世纪50年代创立，其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法评价等认知内容。

因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。其核心理论又称ABC理论，他认为外界诱发事A（activating event），并不是导致人们情绪和行为反应C（consequence）的根本原因，人们的认知B（belief）才是产生情绪和行为反应的主要因素。