记忆力开挂 海马体训练
海马体训练方法，记忆力开挂成倍暴涨，太爽了。
海马体训练
强大的海马体
海马体的学习速度堪比超级计算机，相当5个大学霸，有人用海马体一天刷100道难题和背200页书，考了第一。
你有没有这些经历
昨晚没背熟的书，起床突然记得很牢。考完试后，出考场突然想到题目答案。睡觉前想的题，起床发现突然会做了。
这都是强大的海马体在悄悄学习，如果你能利用海马体学习，你学8小时=别人学24小时。
超级学习力-海马体
海马体潜意识的运算速度为11000000次每秒，理性运算的速度为40次每秒，效率相差27.5万倍。
海马体如此强大，如何训练海马体开发它的能力呢？
海马体训川练-346呼吸法
346呼吸法
在背书之前做2-3次346呼吸法，可以提高专注力和海马体记忆效率，思路变清晰会记得更快。
吸气3秒，一定吸到底，然后屏息4秒，再全部呼完6秒，气全部呼出为1组。
这个方法的神奇之处在于，它会告诉你的大脑“准备学习了”，然后大脑会积极调动专注力。
这个时候就会进入一种“忘我”的状态，学习变得前所未有的专注和顺畅，试过就会上瘾。
海马体训练-左右手对抗
左右手对抗训练
美国蒙特科尔州立大学研究表明，简单的身体动作，能刺激我们的海马体，改变大脑的运作方式。
在背书前尝试左右手对抗法，从拇指开始，让左右手的手指依次对抗2秒，然后依次松开。
每天3-5次的左右手对抗法能帮助记忆力形成和唤醒记忆力，一个简单的小动作就能唤醒海马体提升记忆效率。
同时左右手对抗时开发了右脑，右脑的图像记忆水平是左脑的10万倍，记忆水平提高很多。
海马体训川练-阿尔法脑波
阿尔法脑波音乐
一般情况下我们大脑是处于四种脑波状态，阿尔法，贝塔，西尔塔，德尔塔。
而当我们大脑处于阿尔法脑波状态的时候，记忆力和专注力的效率是最高的。
听阿尔法脑波音乐可以让大脑处于阿尔法脑波状态，缓解大脑疲劳、增强记忆力，使人们在学习中达到最佳状态。
所以在背书的时候听阿尔法音乐，不仅可以让自己平静提高专注度，还能记忆力翻倍，一举两得。
海马体训川练-睡前背书刺激
睡前背书刺激法
晚上睡前30分钟一定要用来背书，因为海马体在睡觉的时候也会活跃，所以睡前背书可以有效刺激海马体，达到提高记忆效率的目的。
而感官刺激越多，海马体提升记忆的效果就越好。
高效背单词+训练记忆两开花！
End每天一遍彻底改变