学习中最重要的一点，是要学会调整自己的学习方法，要认清所有的题目的变化都是源于基础知识，把学习重点转移到对基础知识的学习上来。因师生关系紧张而产生厌学情绪的同学不在少数，这些同学平时应多与老师沟通、请教，尽量与老师建立一个平等、融洽的关系。
厌学的同学要给自己定一个适当的学习目标，刚开始目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力，当然，目标太低则起不到应有的激励作用。所以，同学们确立学习目标必须要根据自己的实际情况来定。
如果自己不能够处理厌学情绪一定要及时与家长沟通，也可以让家长带着咨询雅方教育，雅方教育的专家老师都是从业多年的青少年心理教育专家，所以，如果有这方面烦恼的家长和学生，可以去咨询雅方教育，让专业人士，解决烦恼。
一般来说，孩子们厌学的原因，主要来自外界以及自身。由于学校、家长对孩子的期望值都比较高，而在学习的过程，难免偶尔会有一些浮动一旦成绩下降，孩子担心父母责怪自己，从而产生心理压力，而心理压力不能及时缓解，导致恶性循环，成绩难以获得起色，使得他们感觉看不大希望，产生厌学情绪或者心理。要想改变孩子厌学的情绪，首先要弄清孩子产生厌学的原因，然后对症下药，让孩子快乐学习。家长也可以跟孩子心平气和的聊聊天，找找孩子厌学的根源，然后从根源解决问题。
人的一生是学习的一生。但是在学校进行专门学习，接受专门教育，却只有十几年的时间。在这十几年的学习时间里，人的感受是不一样的，有的人认为学习是一件乐事，因而越学越想学；有的却觉得学习十分枯燥，因而产生厌学情绪。那么怎样使这漫长而又短暂的学习充满无限乐趣呢？
以上两种不同情绪的产生，有各自不同的原因和基础。乐学者一般学习比较顺利，遇到困难能很快克服，从而使人产生成功的喜悦；更有强者，对待学习中的困难有一股拼劲，不解决问题誓不罢休，在征服困难的过程中产生更大的快乐和成功感。这些人往往是学业上的成功者。可是也有一些人对于学习上的困难有畏惧心理，久而久之，问题越积越多，终于到了跟不上集体水平的地步，因而产生厌学情绪，还有的人对长期而反复地做相同的事感到乏味，没有新鲜感，将学习、写作业也列入其中；从客观上讲部分教师的教学方法呆板或考试、升学压力大，作业负担重也是原因之一。
那么，怎样才能克服这种消极的厌学情绪呢？
一、要清除畏难情绪
要知道没有克服不了的困难。克服学习上的困难首先要立足于自己多动脑筋，当觉得自己的能力达不到的时候，可以向同学或老师寻求帮助，当你从克服困难的过程中尝试到成功的体验时，你就不再会认为学习是枯燥乏味的了。要从心里拒绝那种“我是差生，我根本就无法进步”的心理错觉，因为事实上所有的学生都相差不大，没有谁会比你强多少。你们的区别是：他们相对比较自信而已。事实上你也可以做到。众所周知，爱因斯坦小时候就是一个老师眼中的差生，但是最后，他却取得了无与伦比的成就。
二、要培养学习兴趣
兴趣主要是靠培养而产生的。兴趣来源于好奇心。培根说：“知识是一种快乐，而好奇心是知识的萌芽。”这种好奇心可以发展成为求知欲望，有了求知的欲望，就不再会把学习看作是一种负担了。可以将学习与自己特长结合起来。其实特长与学习并不矛盾，众多事实表明，有特长的学生，他的学习一般也不错，因为它们可以相互影响，由于有特长、有兴趣，他们会经常受到来自学校和家庭的表扬和鼓励，他们的兴趣劲头也会潜移默化地移到学习方面来，从而相得益彰。调查表明，很多厌学的学生，他们一无特长，二成绩也差，有的只是一些不良习惯，如经常上网玩游戏。
三、要树立正确的观念
学习是自己的事，是为了让自己能在将来的社会中生存。世界向前迈进，社会飞速发展，当今社会和未来世界对人的要求越来越高，没有知识是无法适应社会的，更不用说发展社会了。
当然，对于有严重心理障碍的厌学学生，靠以上方法可能无法取得效果，就必须尽早请心理医生诊断，利用医学手段来治疗厌学症。对患有厌学症的学生进行教育和帮助，切实解决好他们的学习心理问题，才能让每一个学生更好地适应学校教育的要求。从而顺利走完健康成长的历程。
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孩子出现厌学情绪有很多种原因，是因为心理障碍，是因为被同学欺负，是因为人际关系紧张，是因为学习负担等等，先找到原因，才能够跟孩子沟通，父母要学会跟孩子共情，站在孩子的角度理解孩子。
父母要定时与孩子沟通了解孩子的心理状态找准孩子厌学的原因，帮助孩子一起来面对，同时教给他一些方法（比如青舟教育、汤家辉教育法），让他知道，你只需要照顾好自己，同时在学校的这条路上轻松的前进，在孩子稍有进步的时候要及时的鼓励和强化，帮助他找到成就感。
1.给孩子创造轻松愉悦的学习环境，把孩子带到大自然中去，参加各种活动开阔眼界，发展孩子多方面的兴趣，孩子的兴趣广泛了，知识面扩大了，学习能力也慢慢提高了。2.家庭治疗，家长要改变教育观念，多和孩子沟通，找到孩子厌学的原因，有问题及时找心理医生进行心理干预。3.对孩子来说要调整好心态，不定不切实际的目标，学会扬长避短，重塑自我。