在空调屋子里呆很久腿疼怎么办

Question

如题所述

Answer 1

如果你觉得腰酸背痛，腿寒怕冷，平常在空调房都要穿条长裤才觉得舒服，那就需要小心啦！
广州中医药大学第一附属医院康复中心主任中医师贾超称，随着年龄增长，身体衰弱，骨脆筋软，关节退变，再加上风、寒、湿邪乘虚而入，阻滞经络，气血运行不畅，不通而痛。如果再有天气变化或在空调房间待太久的话，则体内寒湿邪气加重，腰腿酸痛加会重。
贾超称，由于腰腿酸痛多发于寒冷季节或加重，所以在一般人的观念中，投医治疗也往往集中在冬季，一旦入夏，病情见缓即停止用药，以致治疗不彻底，病情不断反复或加重。
殊不知，夏季是治疗腰腿痛的最佳时机，不仅有治疗作用，对长期劳损但未发病的还有预防保健作用，如适当地进行按摩、针刺、艾灸、拔罐等中医治疗，再配合食疗就会事半功倍。

杜仲川断煲排骨
【材料】杜仲、川断、补骨脂各12克
【做法】把所有材料事先浸泡一天，再加入排骨500克一起煲2小时，或将三种药材煎水，或用三种材料浸酒。
【功效】补肝肾，壮筋骨，适合肾虚型腰腿痛，酸软无力，骨质疏松者。
生晒参胡桃肉煲瘦肉汤
【材料】生晒参、胡桃肉、红枣各100克，瘦肉500克
【做法】生晒参提前泡好，放入胡桃肉、红枣、姜、酒、桂枝、小茴香、花椒适量，把所有材料一起煲两小时，甜咸均可。
【功效】用于肾虚伴风寒湿邪的腰肌劳损致腰腿不适或骨质疏松，遇风寒加重者。
肾虚壮骨汤
党参等药材煲前要浸泡，煲出来的汤才易出味
【材料】鹿角片9克，党参12克，制川乌6克，忍冬藤30克
【做法】所有材料先浸泡，煎水
【功效】用于肾虚腰腿寒痛，尤其适合坐骨神经痛者。

Answer 2

1，经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。
2，踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。
3，在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。本回答被网友采纳

Answer 3

最好的办法就是不要在空调房子里待了，你这空调敏感体制不适合待在有空调的的房间，在就是你在空调房子不要待时间长就行了

Answer 4

能不在空调房尽量不在，实在避免不了，就多加件衣服，隔段时间活动话动。

Answer 5

调换一间房子或者把空调关掉。