上班族真的是有很多的隐藏的疾病，尤其是坐办公室的，长时间做着工作对着电脑，很容易造成各种疾病，比如颈椎病、腰椎病等等，尾椎疼更是家常便饭，想避免的话我觉得是不太可能的，毕竟工作性质在这，但是如何减少尾锥疼痛的次数的话是可以做到的。
第一、劳逸结合
我们在工作的时候可以给自己规划一个稍作休息的时间，可以像上学的时候上课一样，每次工作45分钟就休息10分钟，这个休息的时间我们可以做一些简单的运动，比如活动活动一下腰肢，来回转动一下，不要老是坐在椅子上面保持一个动作，这样能够很大程度的缓解尾椎的疼痛，还能缓解眼部疲劳防止久坐小肚子横向生长！
第二、买一个按摩垫放在腰疼的地方
很多人尾椎疼痛可能就是因为时间长老是保持一个动作而造成的，那么可以这样做，买一个按摩垫，就那种两个触头的额就可以，放在腰椎的地方椅子上面固定好，如果不方面站起来活动的话就可以这样来解决活动的问题，按摩是缓解僵硬酸痛的最好办法，这样就会减轻尾椎的疼痛感，而且还很舒服呢！
第三、改变不良坐姿
很多人久坐尾椎疼也是因为坐姿的不正确而造成的，那么如果我们改变以前的坐姿，尽量把腰身拉直，保持一个背部挺直的然后屁股尽量做椅子的后面，贴近椅子的背，这样挺直虽然很累但是要是习惯了就能够减轻尾椎的痛苦。
结语：以上我是自己的一些经验，希望对你能够有所帮哦，祝您身体健康。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-12-26
长时间的坐姿会导致尾椎疼，这是很多学生党、上班族、开车族甚至打电玩游戏一族的通病。那么，我们应该如何避免尾椎疼呢？我给大家说一下我的办法吧！
久坐时，尽量垫一个坐垫
如果是上班族、学生党以及开车一族，可以在自己的座位上或者车的车座上准备一个合适高度的柔软的坐垫。这样一来，即便会长时间的坐着，也能感觉到舒适，就像坐在家里的床上一样。
如果是爱玩电脑的人，去网吧就可以去那种有沙发软座的网吧。这样也能减轻你的尾椎疼痛。
中间适量的活动一下
对于上班族和学生党来说，可以选择在下课期间或者是休息时间活动一下自己的身体，伸伸腰之类的动作，不需要剧烈运动！
对于开车一族来说，中间休息的可能性很小，所以这一点只能放弃了，疼的时候稍微挪动一下身体，扭动一下自己的尾椎部分。
可以对尾椎部分做热敷
如果需要在久坐的情况下，可以选择用一些发热的产品对我们的尾椎部分进行热敷。例如暖宝贴之类的产品。
热敷是一种长时间的、循环性的、有规律的方法，长久的下去，我们的尾椎部分会改善很多。虽然不能根治，但至少能够更加舒适。
温馨提示：以上仅仅是我的个人经验，对我父亲的尾椎问题有用，但如果您的身体情况很复杂，可能我的办法也没有用！仅供参考！谢谢！
久坐时，尽量垫一个坐垫
如果是上班族、学生党以及开车一族，可以在自己的座位上或者车的车座上准备一个合适高度的柔软的坐垫。这样一来，即便会长时间的坐着，也能感觉到舒适，就像坐在家里的床上一样。
如果是爱玩电脑的人，去网吧就可以去那种有沙发软座的网吧。这样也能减轻你的尾椎疼痛。
中间适量的活动一下
对于上班族和学生党来说，可以选择在下课期间或者是休息时间活动一下自己的身体，伸伸腰之类的动作，不需要剧烈运动！
对于开车一族来说，中间休息的可能性很小，所以这一点只能放弃了，疼的时候稍微挪动一下身体，扭动一下自己的尾椎部分。
可以对尾椎部分做热敷
如果需要在久坐的情况下，可以选择用一些发热的产品对我们的尾椎部分进行热敷。例如暖宝贴之类的产品。
热敷是一种长时间的、循环性的、有规律的方法，长久的下去，我们的尾椎部分会改善很多。虽然不能根治，但至少能够更加舒适。
温馨提示：以上仅仅是我的个人经验，对我父亲的尾椎问题有用，但如果您的身体情况很复杂，可能我的办法也没有用！仅供参考！谢谢！
第2个回答 2018-02-03
久坐的话可以坐比较软的凳子，这样不会太过坚硬。也可以不要保持一个坐姿，坐一段时间就可以换另外一个姿势，避免血液不畅通。
第3个回答 2018-03-06
人在长时间坐在椅子上的话，可能就会有很多的问题，要想避免，就应该在适当的时候换换位置，还有，尽量选择一些靠椅。
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