经常锻炼身体对人体健康有帮助吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然了！
比如在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

Answer 2

从养生方面来说，经常锻炼对身体是肯定是有好处。但是；有好多人的锻炼方式不对，这样不但对身体不利，反而会起反作用，所以；锻炼因人而异，例如；现在的季节，秋冬季锻炼是不适合大出汗的，有的人锻炼满身都是大汗，这样的锻炼，还不如不锻炼呢，为什么？秋冬季是收获的季节也是收藏的季节，你去过度锻炼满身大汗，中医讲；汗多损阳气的说法，这样不但对健康不利，反而还会引起气虚阴虚的表现，这是从中医阴阳五行方面谈养生的道理。

Answer 3

长期坚持锻炼，可以增强心肺功能，改善血液循环，每天坚持锻炼，不仅能提高夜间睡眠质量，还对心、肺功能有很大的锻炼作用。 经常锻炼身体，会提高身体的免疫能力，这就能更高的抵抗病菌的感染，不容易感冒；有了健康的身体，感冒自然而然就少了很多。经常运动也是减肥的一种方式，对于大多数人来说，这种方法还是有效的；因为只要运动，就会消耗身体的脂肪，脂肪减少了，肥胖自然就减下来了；保持良好的身材，身体自然就健康了。本回答被提问者采纳

Answer 4

有好处，坚持科学锻炼身体可以促进血液循环，增强新陈代谢，帮助食物的消化吸收，增加自身免疫力，减少疾病的发生，同时身体也会变得越来越健康和强壮

Answer 5

当然，经常锻炼身体使人精力充沛活力实足，在自身条件能适应的范围之内锻炼能提高人的免疫力对身体是有帮助的