第1个回答 2019-08-21
一、蛋黄鲜姜吃粥法。有些孕妇在怀孕初期常常出现妊娠呕吐等正常的生理反应
,从而影响对进食食品中营养素的消化和吸收。为此
,可以在用大米或小米煮粥的同时
,在粥中加入
1
2个蛋黄
,使之分散在粥中
,另配鲜姜少许
,切成细末加入。每隔一日清晨吃粥一次
,连吃
5次
,可以见效。二、味清口淡吃鱼法。为了防止孕妇呕吐
,满足母体营养和胎儿生长发育需要
,应该少吃多餐
,吃些孕妇平日喜欢的食品或高蛋白
,低油脂的食品
,且要味轻口淡。若经常呕吐
,可以取活鲤鱼一条
,收拾干净后
,放入砂锅内不加调味品蒸熟
,然后趁热吃下
,尤其是鱼汤虽然味淡
,但营养极为丰富
,可治疗或减轻呕吐。孕妇吃酸味食物也应讲究科学。如人工腌制的酸菜、醋制品，有些营养成份基本遭到破坏，而且有些腌制食品易产生致癌物亚硝酸盐等，食后对母体、胎儿健康均不利。市售山楂片虽然酸甜可口，但会加速子宫收缩、甚至引起流产，故孕妇不可多吃。孕妇最好多选择西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。同时可选用食疗方，减轻妊娠呕吐，保持妊娠期精神的愉快、营养的充足。