如何度过女性更年期这个难熬阶段？

Question

如题所述

Answer 1

女人在45—55岁是最难熬的年龄。

这个年岁的女人正是身体机能下降最快，生理处于拐点的时期，月经不规律，情绪不好控制，容颜的失去，子女成长飞出去读书就业，身边的伴与自己感情淡如水，老人需要尽孝，诸多的生活琐碎让这个时段的女人应接不暇。

很多人觉得女人这个时期应该是最省心的，子女不在身边，人到中年一切安稳，可以静享岁月静好的时光。然而，生活里真正能够享受这个的女人实在太少了，大多数都是被生活琐碎缠绕，或者被更年期折磨得痛苦不堪。

难熬的阶段调整方法：

1、参加户外活动：心态不好时，可以多去参加户外活动，如散步、爬山、游泳等，多呼吸新鲜空气，能够转移注意力，有助于调节不良心态。

2、听舒缓音乐：适当听音乐也有助于缓解不良情绪，建议选择比较舒缓的音乐，能够调整心态。

3、做自己喜欢的事情：找一个自己的爱好，例如打游戏、看电影、吃好吃的等等等等，当出现负面情绪的时候，就可以选择做一个自己喜欢的事情，将负面情绪转移，让自己暂时不去想那些不好的事情或人。也可以到外面走一走，总之远离让你产生负面情绪的事物，让自己置身事外，享受一下自己喜欢的事情，这样也有助于改善自己的情绪。