如果你的手机被设置了管控，并且你知道管控的密码，你可以按照以下步骤解除管控：
打开手机管家应用，通常可以在应用列表或主屏幕上找到。
在手机管家应用中，寻找和点击"管控"或"家长控制"等相关选项。
输入管控密码。如果你不知道管控密码，你可能需要联系设备的管理员或相关人员获取密码。
进入管控设置界面后，寻找并选择"解除管控"、"关闭管控"或类似选项。
根据应用的提示，确认解除管控操作。
请注意，具体的解除管控步骤可能因不同手机品牌和型号而有所不同。以上步骤仅提供一般性的指导，请根据你的具体情况进行操作。
如果你无法解除管控或无法找到相关选项，建议联系设备的管理员、家长或技术支持人员，以获取进一步的帮助和指导。