穷游，即经济型旅游，是指以较低的成本进行旅行，追求性价比高的旅游体验。去拉萨穷游，可以按照以下步骤制定攻略：
确定旅行时间：
选择一个合适的旅行时间，避开旅游旺季和节假日，这样可以节省费用。拉萨的最佳旅游时间是每年的5月至10月，这段时间气候宜人，风景优美。
交通方式：
可以选择火车进藏，这样既经济又安全，还能逐渐适应高原环境。火车票务网站提前预订硬座或者硬卧，价格相对便宜。如果选择飞机，尽量选择折扣机票，提前关注各大航空公司的优惠信息。
住宿选择：
拉萨有很多青年旅社和经济型酒店，价格相对低廉。可以通过各种在线预订平台比较价格和评价，选择性价比高的住宿。此外，可以选择多人间或床位房，价格会更便宜。
餐饮安排：
拉萨当地有很多特色小吃，如藏面、酥油茶、糌粑等，价格实惠且具有地方特色。避免在旅游区的餐馆就餐，那里的价格通常较高。可以前往当地市场或街边小店品尝地道美食。
景点规划：
拉萨有很多免费或者门票较低的景点，如八廓街、大昭寺外围、色拉寺等。布达拉宫虽然门票较贵，但作为拉萨的标志性建筑，值得一游。可以提前在网上预约门票，避免现场排队。对于其他付费景点，可以根据自己的预算和兴趣进行选择。
购物和纪念品：
在当地市场或小店购买纪念品，价格通常比旅游区便宜。可以购买一些当地的手工艺品、唐卡、藏香等作为纪念。
注意事项：
（1）高原反应：提前准备一些常用药物，如红景天、高原安等，以缓解高原反应的症状。
（2）防晒保暖：拉萨日照强烈，需要准备好防晒霜、太阳镜、遮阳帽等。同时，由于早晚温差大，要带足够的保暖衣物。
（3）尊重当地风俗：了解并尊重藏族的宗教信仰和风俗习惯，不要随意拍照，尤其是在寺庙等宗教场所。
结伴同行：
如果可能的话，可以在旅行社区或者旅馆中寻找结伴同行的旅友，这样可以分摊一些费用，如住宿、交通等。
保险准备：
虽然是穷游，但安全第一，建议购买一份旅游保险，以防不测。
通过以上步骤，可以制定出一个较为经济实惠的拉萨穷游攻略。总之，穷游的核心在于体验和探索，而不是一味地节省开支，确保旅行的安全和愉快是非常重要的。
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