老年人动感单车的好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

1. 提高心肺功能：动感单车作为一项有氧运动，能有效增强老年人的心肺功能。
2. 增强腿部力量：定期骑行动感单车有助于加强腿部肌肉，提升体力。
坏处：
1. 膝关节损伤风险：长时间或高强度骑行可能对膝关节造成压力，增加损伤风险。
2. 腰部损伤风险：持续的骑行动作可能对腰椎造成负担，引发腰部不适或损伤。