不少人有减肥从而减少或者不吃肉类食物，引起体内摄入的钙元素不足，从而引起缺钙的情况。对于缺钙大家都不甚了解，那缺钙有什么表现和症状呢?
缺钙有什么表现和症状
1、骨质疏松
缺钙容易导致骨质疏松。钙是组成骨骼的中药物质之一，如果缺乏钙元素会容易导致体内的血钙降低，当血钙降低的一定程度，机体会自动将骨骼中的钙分解出来，提供给机体所需，从而导致骨骼缺钙引起骨质疏松。
2、牙齿松动
缺钙容易导致牙齿松动。人体牙齿99%是由钙组成，钙可以促进牙齿的生成和稳定性，从而帮助保护牙齿的健全，如果牙齿缺乏钙元素会引起牙齿钙的含量低，从而引起牙缝大、牙齿松动等缺钙症状。
3、肌肉痉挛
缺钙会容易导致肌肉痉挛。肌肉在运动时会处于兴奋的状态，而缺钙会容易导致肌肉兴奋度增加，从而容易导致手脚抽筋、肌肉痉挛等多种不适症状。而且随着缺钙症状的加重，肌肉痉挛的情况也会逐渐增多。
4、疼痛
缺钙还会容易引起疼痛。身体缺钙会容易导致骨骼中的钙元素容易流失，导致骨质疏松的情况，而骨质疏松会容易导致骨折或者骨痛的情况。特别是在骨质疏松时破骨细胞对骨组织经血破骨、融骨时，疼痛感会加剧。
结语：缺钙有什么表现和症状，缺钙会容易导致骨质疏松、牙齿松动、肌肉痉挛以及疼痛等多种不适症状。建议平时多吃含钙丰富的食物，帮助补钙。