黑米黑豆黑芝麻粥的做法

Question

黑米黑豆黑芝麻粥的做法

Answer 1

食材食谱热量：1456(大卡)
主料
黑豆200g
黑米150g
方法/步骤
1
将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；
2
然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；

3
然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；
4
然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。
功效和作用
1
功能主治：补肾，益精血，润肠燥、开胃益中，健脾暖肝，明目活血、滋润皮肤，延缓衰老等

Answer 2

黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁,核桃,大米,红糖一起煲粥的做法:
一、材料
黑豆30克、黑米30克、黑芝麻30克、百合30克、薏仁30克、核桃30克、大米50克、红糖15克
二、做法
1、各种原料抓上一小把。
2、将原料中的黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米用清水浸泡3-4个小时。
3、将所有原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮。
4、煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着。
5、熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了。
6、最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，2小时后，就可以有现成的八宝粥吃了。

Answer 3

　　步骤

　　1.准备好所有食材。

　　2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。

　　3.约浸泡数小时后沥干水分。

　　4.百合只需要清洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮分两次叮，每次一分钟。

　　5.将黑豆薏米倒入焖烧锅内。

　　6.再将黑米与黑芝麻一起倒入。

　　7.注入大半锅热水。

　　8.座到炉子上大火煮沸数分钟。

　　9.移入焖烧锅，盖上锅盖。

　　10.数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花。

　　11.再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。

　　12.大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖。

　　13.数小时后，打开锅盖，明显水分少了，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的时候可以随个人口味加入糖或盐。

Answer 4