晚上睡觉前做空中骑自行车的瘦腿运动影响长高吗？

Question

如题所述

Answer 1

晚上睡觉前做空中骑自行车的瘦腿运动是不会影响长高的。影响骨骼生长长高的因素很多，主要有遗传与环境两个方面。营养物质的缺乏，情绪波动，睡眠减少，生活不规律，均可影响全身发育和内分泌器官的机能而导致身体发育异常。而体育锻炼可以增强体质，有利于长高。所以空中骑脚踏车运动并不会影响长高的。

空中骑脚踏车瘦腿的做法：
空中蹬自行车这是一个简单又有效的瘦大腿的方法，每天晚上睡觉前平躺在床上，把双脚抬起，在空中做蹬自行车的动作，每天坚持做200到300下，做完之后稍微放松一下，然后把两腿分开大约80度，开始做剪刀腿动作，一开一合做80次左右即可，对消除大腿根部的肉肉非常有效果。

Answer 2

睡觉前做空中骑脚踏车的瘦腿运动是不影响长高的。真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。而适量的运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。所以睡觉前做空中骑脚踏车的瘦腿运动是不会影响长高的。
空中骑自行车瘦腿的做法：
1.仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。
2.屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。
3.首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。
4.右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。
5.然后右腿弯曲，左腿向上伸直。
6.在左腿蹬下去的时候，右腿同时抬起来。
7.右腿向上伸直，左腿弯曲收回。
按照这个顺序，先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次。完成动作后伸直双腿平放于地面，手心转向上，微闭双眼，放松。
注意事项：
1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2.蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3.做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部。
4.这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下。要注意的是，这个动作一定
要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果，如果做了，就要当做每天固定的功课。

Answer 3

1、晚上睡觉前的减大腿运动的“空中蹬自行车”的运动，虽然这是很累的瘦大腿方法，但是是很有效的哦。有固定的节奏，速度适中就可以了。
2、注意事项：运动完后不要马上放下，继续保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖禁止弯曲，把脚尖蹦直。坚持2-4分钟，然后慢慢放下。
3、做完这些动作，可能整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
4、最后的最后，按照正规的方式做是不可能影响长高的，这才是重点。

Answer 4

不影响