第1个回答 推荐于2017-10-13
保养方法:
1.应该注重从饮食、运动等各个方面加以调理,才能益寿延年。
2.平时多快走,健身要偏柔。锻炼时要选择一些有氧运动项目,如快走、慢跑等。
3.平时还应增加身体平衡度的练习,比如骑自行车。每周锻炼应保证3~5次,每次健身时间应不少于30分钟。
4.消化代谢慢,饮食要清淡。应控制进食量,因为这个年纪新陈代谢和器官运转都会变得缓慢,各种内脏机能都有衰老迹象。
5.建议低脂饮食,少吃煎炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。
6.戒烟戒酒少吃甜,心态平和很关键。会出现各种内分泌疾病,所以首先应该戒掉烟酒,少吃甜食,减少慢性疾病风险。
7.其次特别注意作息规律,保持平和心态。如果精神紧张,可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经,如听听音乐、保证充足的睡眠等。
第2个回答 2021-01-06
50岁左右的男人应该如何养生?分享3个保养秘诀,对健康很重要
第3个回答 2014-03-07
戒烟、戒酒,多运动,多吃蔬菜水果,多喝水。
心态要平和!尽量往这方面靠拢。
其实胸怀宽大很重要,长寿的人都不是爱计较的人!
心情很容易影响身体的!
当然适当吃些补品也是不错的!
第4个回答 2006-12-18
戒烟、戒酒,多运动,多吃蔬菜水果,多喝水。
心态要平和!尽量往这方面靠拢。
其实胸怀宽大很重要,长寿的人都不是爱计较的人!
心情很容易影响身体的!
当然适当吃些补品也是不错的!本回答被提问者采纳