慢跑会给身体带来哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

1、眼睛：坚持长跑的人每天有一个小时的时间直视远方，这是放松眼睛的好方法。如果你家里有学龄的孩子的话，可以让他们可以每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低的。

2、心脏：坚持跑步会给你一个强大的心脏和心血管系统。在增加最大摄氧量的同时，输送到身体各种器官的氧气大大增加，各种器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑将加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，静脉血流被促进回到心脏，并且静脉血栓形成也被防止。

3、血液：拥有强大的心血管系统，跑步者的血液质量优于普通人，身体对长期中长跑的适应变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

Answer 2

慢跑对于身体是非常有好处的，首先慢跑可以帮助我们保持身材，其次慢跑可以提高我们的肺活量，在以后运动的时候我们就不用担心肺活量不足的问题。

Answer 3

慢跑能够很好的提升一个人的肺活量，而且也能够改善人的身体的耐力，从而达到改善人新陈代谢效果。