第1个回答 2019-04-25
50岁的男人,身体状况已步入“多事之秋”。 年龄增大,肌肉水平会随之下降,锻炼时要根据自己的具体情况,合理安排锻炼项目和强度,应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。其中,提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目,如快走、慢跑等,有条件者可以练习蹬功率车和跑台阶。50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习,推荐的运动是太极拳。因为打太极拳时,经常需要走猫步且单脚站立,这对身体的平衡性要求比较高。 消化代谢变慢 饮食应有忌口 吃得合理才健康。建议低脂饮食,少吃油煎、油炸食物,尽量不去选择高胆固醇食物,少吃动物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃,因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。
第2个回答 2018-12-27
多运动,俗话说拥有一个好的健康,就是最大的财富。
多吃素菜少吃蛋白质偏高的食物,要注意养生。
多喝开水,不要喝各种饮料
要早睡早起身体好
要保持心情愉悦本回答被网友采纳
第3个回答 2018-12-29
戒烟、戒酒,多运动,多吃蔬菜水果,多喝水。
心态要平和!尽量往这方面靠拢。
其实胸怀宽大很重要,长寿的人都不是爱计较的人!
心情很容易影响身体的!
当然适当吃些补品也是不错的!
第4个回答 2018-12-28
多运动,俗话说拥有一个好的健康,就是最大的财富。
多吃素菜少吃蛋白质偏高的食物,要注意养生。
多喝开水,不要喝各种饮料
要早睡早起身体好
要保持心情愉悦