练书法怎样克服手抖？

Question

初学书法，手抖是每个人都遇到过的情况。因为毛笔不像钢笔一样可以靠笔尖来支撑着手的下坠。毛笔是软的，全部力量要靠手“提”着笔写。

Answer 1

凡是做精巧事时出现手抖现象，都是神经和肌肉运动不协调造成的，俗称“紧张”。紧张是由于不熟练引起，这是一个很正常的心理过程，随着熟练，慢慢会消失的。

要尽快克服手抖，可以采取如下方法：

1、先必须消除过度“认真”的心理。将那些起笔行笔收笔的繁文缛节先放到一边，初学时只需要做到中锋行笔，不管是横竖，走笔时让毛笔尖在后面，沿着中心线走，不要出现“扫地”，扫地的扫帚尖是在侧面的。先只练习中锋行笔，逐渐将笔画写直。

2、当第一步扎实了，就应该学习“捻笔”。因为毛笔字的起笔有入锋、转锋等“小动作”，进入行笔时，笔锋往往不在中间（横划偏上，竖划偏左），这时需要捻笔，用拇指和食指轻轻搓动笔杆，使笔尖回到笔画中间。

3、有了对行笔的熟练，再去关注每一笔的起、落、行、收，将所有笔画写得“很像”。书法称之为“点划”。

4、打好点划的基础，再进入“结字”。即字的间架结构。这时，你的手就不再抖了。努力把字的外型写得和字帖相像。

以上的过程属于初学毛笔字，谈不上“书法”。需要经过长期的练习、观察、揣摩，以及广泛的涉猎、积累、想象，才可以进入“书法”殿堂。

Answer 2

初学者练书法部份人都会有手发抖的，我初学时都发生此问题，最好方法是克服问题，经常练习控制好手势，一步一步慢慢来不要急成。下面给你的方法希望你成功！写字姿势 写字姿势非常重要。正确的写字姿势，不仅能保证书写自如，充分发挥书写技能，提高书写水平，而且还能促进青少年身体的正常发育，预防近视、脊椎弯曲等疾病的发生，有益健康。这也是写字最基本的要求。正确的写字姿势是：身直、头正、臂开、足开。

Answer 3

站起来放开写，基础的就是站起来画线条横和竖，每次写字前都站起来画画线条，两三次后熟悉了毛笔的力度和感觉就不会抖了。

Answer 4

这个真的需要长期的锻炼了，练的时间长了手就会比较稳了，就像小的时候学写字，字写的歪歪扭扭，就是要练的多了，才会克服

Answer 5

饮食清淡些，多做伸展运动。