电子产品方便了我们的生活，但是也我们造成了困扰，尤其是上班族，每天长时间对着电脑，最容易眼睛痛，该怎么办呢？眼睛疼，可能是因为过度熬夜，大量喝酒也可引起眼睛充血、疼痛，长时间的盯着电脑屏幕，也会引起眼睛干涩疼痛。
眼睛疼怎么办？
冷敷热敷滴眼液
眼睛疼，最简单的方法就是热敷，或者滴眼液等，方法简单，适合上班族使用，可以用双手搓热，敷在眼睛上，有条件也可以用开水熏，或者用热毛巾热敷。
眼睛干燥疼痛
因为眼睛干燥而疼痛，可以每2小时用一袋碎冰或者冰块敷眼睛5分钟，或者将刚从冰箱取出的鸡蛋，去掉里面的内容物后，用蛋壳敷眼睛。
按压眼球
眼睛疼，可以用按压眼球来缓解，闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖碰触眼球部分，轻轻的按压，或者缓慢的轻柔选择，不要用力过大，每天1-2次，每次20分钟，可以缓解长期盯着电脑引起的眼疲劳、眼痛。
护眼小妙招
多眨眼
多眨眼，可以让眼睛分泌泪水，增加泪水对眼球的滋润，对于佩戴隐形眼睛的人来说多眨眼很重要，很多人因为太过于专注工作，长时间盯着屏幕忘记了眨眼这么简单的动作，导致眼睛干涩不适。
多休息
连续盯着屏幕一小时后，应该让眼睛休息一下，10-15分钟，可以闭眼，也可以远眺一会，让眼睛充分休息。
空调温度适宜
空调的温度不要调太低，以免和环境温度相差过大，而且不要在空调房待太久，引起眼睛干涩。
饮食上多吃些对眼睛好的食物，比如蓝莓、胡萝卜等富含维生素C、维生素A的蔬菜水果，营养均衡。
正确坐姿
要长时间对着电脑的话，把电脑屏幕放的比视线略低一些，让眼睛看向屏幕时有一个向下的倾斜度，可以让上眼睑更好的保护眼睛。
长期看电脑可能导致眼睛疼痛，以下是一些建议来缓解眼睛疼痛：
定时休息： 每隔一段时间，将目光从电脑屏幕上移开，远离电脑并进行眼部放松。
20-20-20法则： 每隔20分钟，看一看距离你20英尺（约6米）远的东西，持续20秒。
调整屏幕设置： 调整电脑屏幕的亮度、对比度和文本大小，使其更加舒适。
使用防蓝光屏幕： 一些电脑屏幕或眼镜可以减少蓝光辐射，减轻对眼睛的影响。
保持适当的坐姿： 确保你的电脑屏幕在适当的高度和角度，以减少眼睛的努力。
保持眼部湿润： 使用人工泪液眼药水来保持眼部湿润，减轻干眼症状。
避免用眼过度： 尽量避免长时间连续使用电脑，安排合理的休息时间。
保持良好的眼部卫生： 避免揉眼睛，保持眼部卫生，以减少感染和刺激。
远离刺激性环境： 避免在光线过强或干燥的环境下使用电脑，这可能会加重眼睛不适。
寻求专业帮助： 如果眼睛疼痛持续严重，最好咨询眼科医生，获取专业的诊断和建议。
通过采取上述措施，你可以减轻长期看电脑所导致的眼睛疼痛和不适。同时，养成良好的用眼习惯也是保护眼睛健康的重要步骤。