胶原蛋白是一种对人体十分重要的蛋白质，它存在于结缔组织当中，是韧带与几件的主要成分部分。女性朋友多吃富含胶原蛋白的食物，可以保持皮肤的弹性，防止皮肤老化，防止皱纹的产生。以下几种食物都含有丰富的胶原蛋白。
银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，除此之外，银耳还能够健脾开胃，滋阴润肺，最适合秋天食用。
鸡爪
鸡爪是很适合日常食用的食物，因为它不仅含有着丰富的胶原蛋白，还能够提高身体的免疫力，有益心血管。还能起到降压降脂、养颜护肤的功效。
猪蹄
猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富，而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。鱼类
鱼类中也有丰富的胶原蛋白，而且其胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。
如果大家担心睡前多吃这些东西会导致发胖的话，那不妨试试来自德国的睡眠黑科技，smartsleep胶原蛋白液态饮
德国SP睡美人，胶原蛋白肽棒
突破核心技术，1支补足美容觉+胶原蛋白。
睡美人深海鱼胶原蛋白肽是人体中最常见的1型胶原蛋白，是恢复皮肤弹性和使皮肤结构更加坚固的基础，帮助皮肤回到满满胶原蛋白的容颜。同时补充的维生素，氨基酸，微量元素群组综合作用，可以舒缓疲劳帮助睡眠，让人边睡美容觉边补充胶原蛋白
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