不是。害羞、精神分裂和高度神经过敏是人们经常用来替换性格内向的模棱两可的
词汇。它们与性格内向并不完全一致，但我认为每一个词汇都抓住了人们经
验中的一些重点。下面，我将为每一个词汇下一个定义，并举例加以说明，
以便使它不再那么模糊。性格内向和性格外向的人都可能害羞、精神分裂和
高度神经过敏。
内向：这是一种协调您的内在世界的健康的能力。它是一种建设性的、有创
造性的品质。许多对这个世界作出了重大贡献的、独立的思想家都具有这种
品质。性格内向的人具有一定的社交技能，它们喜欢与人交往，喜欢某些类
型的社交活动。然而，聚会上的闲谈可能会耗尽他们的精力，而几乎不会带
来什么回报。性格内向的人喜欢一对一的交谈，而群体活动会使他们觉得压
力太大和精力不够。
害羞：害羞是一种社会焦虑，是当一个人处于人群之中时的最强的自我意识
体验。它可能有一些遗传的根源（表现的形式是恐惧反应极为强烈），但它
通常是从学校中、和朋友交往的过程中以及在家庭中的经验中学会的。对某
些人来说，害羞会在不同的年龄、在一定的情境下出现和消失。害羞的人可
能在一对一的交谈中，或在群体情境中感到不舒服。这不是精力的问题；而
是对社会情境缺少信心。它是对其他人对自己会有什么样的看法的担心。它
会使您汗流浃背、浑身发抖、面红耳赤、心跳加快、自我批评，以及相信人
们在嘲笑您。它是一种感觉，以为您是弧光灯的强烈的光线下站着的唯一的
一个人，您希望地上能有一条缝，可以让您一头钻进去。害羞不是因为您是
谁（像性格内向那样），而是您认为其他人会怎样看待您。因此，它对行为
变化很敏感。如果性格外向的人是害羞的，而他们需要与其他人呆在一起以
恢复精力，则会承受较大的压力。一个很好的消息是通过学习策略改变您的
行为，您就能够显著地减少害羞的出现。在这本书的末尾参考文献部分，我
收录了几本害羞方面的应用性的书籍。尝试一下这些书中的一些建议。它们
都很有效。
精神分裂：具有这种问题的人们生活于痛苦的左右为难的境地之中。他们需
要与别人建立一定的关系，但他们又害怕与别人的接触太密切。在大多数情
况下，这些个体在其精神受到创伤的以及/或者受到疏忽的家庭中长大。他们
采取退缩或独处的态度，以避免与他人接触带来的任何伤害。精神分裂人格
不适是精神健康领域内的一种常见的症状。许多精神治疗家将它与性格内向
和害羞相混淆，似乎它们是一样的。其实它们并不相同。
高度神经过敏：这是人们生来就具有的某些特质群，通常被描绘成第六感觉
。有此特性的人反应非常敏锐、直觉感强、善于观察，比大多数人都具有较
好的辨别力。
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