苏打水的好处有：营养丰富，调节新陈代谢。坏处有：.或引发碱中毒。
苏打水是碱性的，我们日常吃的很多肉类食品都是酸性，需要酸碱平衡，多吃碱性食品是有利于身体健康的，而且如果人体环境呈弱碱性，很多疾病如癌症发生几率会下降，但是过犹不及。要适量摄入。
适量喝苏打水的好处：
1、养胃：因为苏打水能中和胃酸，强化肠胃吸收、健胃，缓解消化不良和便秘症状；
3、美容：苏打水抗氧化，可预防皮肤老化。柠檬+苏打水 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
4、有助于尿酸排泄从而防治高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人，因为苏打水有助于尿酸排泄。
5、夏天喝可带走体内的部分热量，凉快。
苏打水有较强的碱性，长期地喝，也会有很多害处：
1、伤胃：如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。
2、人工合成苏打水会含有人工甜味剂和香料，摄入过多影响健康。
3、长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。
喝苏打水有什么好处吗？