每个人都有自己的生物钟！
人体的生物钟实际上是人体的生理运转作息等规律。
生物钟就是习惯，比如习惯在什么时候起床、习惯什么时候睡觉、吃饭、学习、运动等，这个就是生物钟。
人体的生物钟：人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。
生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。
生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。
生物钟是指人的生态生理具有时间周期的现象。每个人都有自己的生物钟。
生物钟不是简单滴答滴答走的钟表。我们所说的“生物钟”是一个由位于大脑中的“主时钟”控制的一系列的协调作用的钟表群。
这个钟表系统的工作原理是这样的：我们身体的基因，包括制造蛋白质的程序，都不是持续不断匀速产生的；而是在24小时的一个循环中产生一个波动的曲线，随着时间的调节，这个制造过程有时高产，有时低产。
位于大脑中的那个主时钟管理着一组位于下丘脑，大约由2万的神经细胞被称为视交叉上核（SCN）进行昼夜不间断的不停节奏的运动。大脑位于上述视神经的这一部分可以产生调节生物体体温，饥饿，性欲和身体的其它运作的激素。
这种行为模式不仅决定着生物是否需要吃饭或者睡觉，还控制着心跳速率，血糖，以及血液细胞的产生。尽管我们的基因和蛋白质主要是由外部的因素，比如说白天和黑夜来控制节奏，但是我们身体也可以用自己的方式来告诉它们一个不同的时间。
第一步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡，第二天早上要在6∶00～6∶30左右起床。起床洗漱完毕后，活动一下身体，看几页复习资料，7∶30左右再吃早餐。这样到9∶00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。为适应考试，考生在9∶00～11∶00之间可以自己找一些卷子试着做一做。这样既能进行一下复习，又能体会适度紧张的感觉。
你在什么时间困了 在什么时间醒来 这都是生物钟的一种