基础代谢率是一千三百每天摄入八百卡消耗七百卡这样会瘦吗

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥短时间内是会瘦的，但并不推荐长期节食减肥。
简单来说，你的身体具有适应性，你吃的少，身体会记住你食物摄入量的营养数据，并且为了适应它而降低你的基础代谢率，也就是经常有人说，我吃的少还发胖的原因。这就是基代受损。

基础代谢率是指一个人在不运动的情况下自然身体消耗的量！
普通用身体重量，身高来计算基础代谢的方法，只是一个固定值。

当前测量基础代谢率的方法有两种，一种是去市里的三甲医院有专门测量用的营养代谢车，还有一种是家用便携式代谢测量仪Breezing。

在了解了解以上信息之后，我相信您应该知道该怎么继续减肥了。
祝您身体健康。