想要减肥的人，哪些食物最易让人长胖要避开？

Question

如题所述

Answer 1

如果想保持身材，最好睡觉之前不要吃东西，合理饮食，经常运动，不要总是吃甜食和含油量高的食物,睡前吃高热量的东西容易发胖，比如糖，巧克力， 花生之类的，但是吃低热量的东西也会发胖,如今人们生活水平的提高，不但要吃好吃饱，还要吃出健康。于是很多怕胖的人会问，晚上吃什么会发胖呢?营养学家指出合理的饮食习惯不仅能使人吃出健康，还能吃出迷人的身材。睡前最好不要吃油腻，能量，糖分高的东西，最好是少吃，因为晚上不运动，能量很多消耗不了，回堆积在体内，还容易造成肠胃不适，早上最好吃些清淡的，粗粮谷物蔬菜，粥都是不错的选择！碳水化合物也会让身体发胖的。如果要减肥的话 , 晚饭最好不要吃主食 , 例如馒头、面条、花卷等 , 米饭可以作为首选的主食 , 通常来说晚饭喝点米粥 , 吃点清淡蔬菜就可以 , 有利于保持体重和体型。

为了不长胖，在少吃脂肪和碳水化合物的情况下，建议可多吃一些高纤维、优质蛋白、高维生素的食物，吃一些粗粮、豆制品、牛奶、菌类、蔬菜等等，会促进脂肪的代谢，帮助减肥！甜点甜食全都是：冰淇淋，甜点，含糖饮料。一瓶可口可乐含有热量215千卡，喝一瓶可乐需要做30分钟燃脂运动才能消耗掉。 对你没看错，就是那些味道极美，禁不住诱惑的美食，都属于易长肥肉的食物.容易让人长胖的莫过于脂肪类和糖类了，脂肪类代表肥猪肉，油炸食品，膨化食品此类最易发胖，饮料方面有可乐，除此之外还有面食，馒头奶油糕点之类，当然健康的饮食需要荤素搭配，蔬菜就不说了，肉类最好吃一些鸡肉，牛肉，鱼类等。

Answer 2

油炸类食物，代表食物：油条、油饼、薯片、汉堡、炸鸡等。烧烤类，代表食物：烤羊肉串、牛肉串、鸡翅等。膨化类食品，代表食物：方便面、薯片等。

Answer 3

我认为是烧烤，辣条，且是油腻大的食物，因为这些食物都是导致长胖的因素，所以我觉得大家不应该这么做，这么做是非常不合理的事情。

Answer 4

其实有很多种食物都会导致发胖，所以在减肥期间一定要避开碳水化合物，含有淀粉以及糖分较高的食物。这样才可以起到减肥效果。

Answer 5

首先就是应该减少喝奶茶以及吃甜食，这些东西里面的含糖量都是非常高，而且在吃了之后很难会进行消化，所以说往往都会变成一系列的脂肪堆积在人的身体上。